每个人都热爱美丽，谁不想拥有白皙光滑的皮肤，所以女人总是尽最大努力让自己变得更加美丽迷人！购买成千上万件美容和护肤产品，每三到五次去美容院，做任何事情都要这样或那样。事实上，许多美容产品都在我们身边。让边肖给你看！ 没有一种美可以一夜之间获得。美丽每天都在积累。同时，美可以很简单。护肤品毕竟有相关的化学成分，过于频繁的使用对皮肤不好。事实上，最好将适合自己皮肤的护肤品与天然水果美容护理结合起来，两者的效果一定会相辅相成。
我是柠檬
柠檬是世界上有药用价值的水果之一。富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎尼酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、古马隆香精、高钾低钠，对人体非常有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞基质的产生，维持其正常的生理功能。
食用效用:
柠檬的主要用途是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统和皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，清洁和修复整个消化和吸收系统，增强消化能力，调节吸收平衡。
食用方法:
1.在1升水中加入半粒柠檬汁，放入冰箱。当温度低的时候，很容易感到清凉。
2.每天至少喝3升柠檬水。不需要特殊的饮食或小吃，但柠檬水必须随时补充。
3.锻炼必须每天进行15分钟。它不需要连续执行。分散时间也有助于排汗。目的是消除体内的有害物质。
面具制作
材料:一个柠檬和两勺面粉
步骤:从新鲜的柠檬中挤出果汁，加入2汤匙面粉，加入一些水制成糊状，敷在脸上，120分钟后取出清洗；或者直接将新鲜柠檬片涂在脸上(当然，前者效果更明显)。
功效:柠檬能去除皮肤色素、沉淀物和褐斑。经常使用可以美白皮肤，修复晒黑的皮肤，收缩毛孔，适合油性皮肤。
二。西瓜
西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸和其他具有皮肤生理活性的氨基酸，以及重要的代谢成分如腺嘌呤和其他营养素如糖、维生素和矿物质。西瓜的这些成分最容易被皮肤吸收，对保湿、防晒和美白面部皮肤有很好的效果。
食用效用:
西瓜是我们夏天经常吃的水果。西瓜皮具有消暑清热、开胃生津的功效。它含糖少，适合各种人群。许多朋友都知道西瓜皮可以作为一道菜，但是用西瓜皮做美味的菜并不容易。
食用方法:
材料:西瓜皮400克，干香脂100克，盐3克，鸡精2克，白砂糖2克，料酒5克，葱5克，香油5克，花生油15克。
练习:将西瓜去皮，取出西瓜果肉和西瓜皮之间的蓝白色部分，切成厚条，用少许精盐腌制，然后挤出水。将干香切成粗条；将油加热，将青葱丝翻炒，加入切碎的西瓜皮和干香脂，翻炒均匀，调味并收集汁液，撒上芝麻油。
面具制作
材料:半个西瓜
步骤:将新鲜西瓜洗净，切成薄片，注意不要用瓢，然后直接涂在脸上，大约10分钟后取下，然后用清水洗净。
功效:西瓜皮能使皮肤红润，缓解疼痛，特别适合轻度晒伤的皮肤，尤其是在夏天。
Iii .猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C和D，被称为“水果金矿”。一种猕猴桃含有87毫克的维生素C，果肉的黑色颗粒部分富含维生素E，可以预防黄斑变性。
食用效用:
猕猴桃含有大量果酸，能抑制角质细胞的凝聚和黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑，对改善干燥或油性皮肤组织有显著效果。
食用方法:
适宜量:1 ~ 2是人体能充分吸收的量。
适宜时间:不空腹，饭前饭后1 ~ 3小时较为适宜。
食用方法:可去皮直接食用；你也可以在猕猴桃果汁中加入适量的水、白糖、香蕉块和苹果块，一起煮沸，然后用水来调整淀粉和增稠。
面具制作
材料:半个或一个猕猴桃
步骤:挤压猕猴桃，敷在脸上，20分钟后取下，洗脸。
功效:猕猴桃富含维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对维持皮肤和防止衰老有重要作用，是一种优秀的抗皱美容产品，适用于各种类型的皮肤。
Iv .石榴
石榴营养特别丰富，含有人体所需的多种营养素。水果含有维生素C和维生素B、有机酸、糖、蛋白质、脂肪以及钙、磷和钾等矿物质。据分析，石榴果实含有17%的碳水化合物，79%的水分和13 ~ 17%的糖，其中维生素C含量比苹果高1 ~ 2倍。
食用效用:
石榴富含矿物质，有两种主要的抗氧化成分:红色石榴多酚和花青素。它还含有亚油酸、维生素C、B6、维生素E和叶酸，能迅速补充皮肤流失的水分，使皮肤更亮更柔。吃石榴最简单的方法是做一个凉爽的石榴香蕉奶昔。
食用方法:
材料:石榴200克，香蕉半根，薄荷叶10克，牛奶，酸奶，香草棒
练习:
1.石榴籽被榨汁机榨成汁。往玻璃杯里倒一点，然后把玻璃杯平放，这样石榴汁就可以收集在玻璃杯的自然凹槽里，然后放入冰箱冷冻成型。
2.将香蕉去皮，与薄荷叶和牛奶一起放入榨汁机，搅拌成稠糊状。
3.加入酸奶和石榴汁，搅拌并起泡使其凝固，从冰箱中取出杯子，放入杯中。
面具制作
材质:半石榴
步骤:挤石榴汁，滴在脸上，10分钟后洗干净。
功效:石榴含有的果酸是苹果的3倍，是葡萄的2.2倍。果酸的最大作用是帮助真皮吸收水分，是补水的好产品。
五，西红柿
番茄含有胡萝卜素和维生素A、C，具有祛斑、美容、抗衰老和护肤的功效，可用于治疗真菌和感染性皮肤病。烟酸能维持胃液的正常分泌，促进红细胞的形成，并有助于维持血管壁的弹性和保护皮肤。另一项研究表明，番茄汁也有消除体臭的作用。
食用效用:
番茄含有胡萝卜素和维生素，具有祛斑、美容、抗衰老、护肤等功效，可用于治疗真菌和传染性皮炎。能让皮肤白皙闪亮。它有很好的平衡油脂的效果，以及清洁、美白和镇静的效果。它非常适合油性皮肤。
食用方法:
将天然西红柿放入榨汁机中榨汁，每天喝一杯。或者只吃西红柿。
面具制作
材料:一个西红柿
步骤:将番茄皮、2汤匙面粉或适量蜂蜜涂抹在皮肤上(尤其是黑毛孔)，或者捣碎番茄获得汁液，加入适量蜂蜜和2汤匙面粉制成糊状，涂抹在脸上，20分钟后取下。
功效:番茄富含维生素C，其酸性能去除毛孔中的死细胞和污垢，使皮肤柔软有光泽，适合各种皮肤。
