众所周知，水果可用于美容，外用可制成各种面膜。事实上，吃东西的美容效果相当好。水果美容有三个优点:1。自然，它有天生的神奇能量来对抗衰老。我们可以利用这种能量让我们的皮肤更健康。迷人的、自然的香气能稳定情绪，鲜艳的色彩和湿润的质地能让人感到快乐。水果保养的概念自古以来就被使用，并且经过了许多代人的检验。它既有效又安全。
早上吃水果就像发现金子。
英国有句谚语:早上的水果是金，中午到下午3点是银，下午3点到6点是铜，下午6点以后是铅。换句话说，早上吃水果的营养价值最高，晚上吃水果的营养价值最低。当人们早起时，供给大脑的肝糖就会耗尽，吃水果可以尽快补充糖分。此外，早上吃水果可以很容易地吸收各种维生素和营养。
饭后水果盘仍然是免费的 饭后端水果盘的习惯是不科学的。因为水果中的主要成分是果糖和葡萄糖，它们可以直接被小肠吸收，而不会被消化和分解。然而，其他含有淀粉和蛋白质成分的食物，如大米、意大利面、肉类等。，需要2小时的消化才能从胃中慢慢排出。如果你饭后立即吃水果，淀粉、蛋白质等消化缓慢。会阻碍快速消化的水果，所有的食物会在胃里混合在一起。在3067摄氏度的高温下，水果会产生发酵反应，甚至腐败，导致肠胃胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。
保证一天两种水果。 香港卫生署的专家指出，每个人每天至少应该吃两种水果。在计算水果的数量时，不仅指新鲜水果，罐头水果、干果和果汁也包括在内。具体来说，一份水果大约相当于一个中等大小的水果(如橘子、苹果)、1/4杯干果(如葡萄干)和3/4杯新鲜果汁。
少花钱，多吃饭。 便宜的柿子比柠檬维生素C含量高。没有必要再喝小资产阶级的柠檬水了。吃一些柿子会有更好的美白效果。葡萄籽和葡萄皮中的抗氧化成分比葡萄肉中的要高得多，所以最好吃带籽的葡萄。如果你真的不能吃，可以吃带籽的葡萄干。
几种热门水果在护肤行业中的作用
种子的超级能量:雅诗兰黛的红石榴系列不仅提取石榴汁，还提取普通人意想不到的石榴籽油。同时，加入苹果汁等提取物，实现滋润活化肌肤的连锁护理，充分发挥石榴的抗氧化功能。
维生素C已经从水溶性变成脂溶性:左旋维生素C是一种非常常见的维护成分。它具有优异的抗皱和美白效果，在许多护肤品中都可以找到。然而，还不知道的是，左旋维生素C只有达到一定的浓度和纯度，才能发挥其优异的效果。然而，由于其高氧化性，如何将其稳定释放并长期储存在护肤品中已成为一大难题。为此，科颜氏与哈佛医学院合作，成功地从柑橘、柠檬等水果和植物中提取出浓度高达10.5%的精制纯L-维生素C，并利用独家开发的稳定脂溶性配方将其与气体、水和光完全隔离，成为国内专业品牌中L-维生素C浓度最高的产品。
苹果微粒体蛋白有助于细胞通讯:苹果微粒体蛋白是由伊立休植物研究实验室在6年的研究中发现的？苹果果胶的基本分子。这些分子似乎是生命的信使，重新开启细胞与细胞之间的交流，延缓皮肤老化的速度，对细纹、皮肤松弛、皮肤暗沉和皮肤纹理变化有极好的效果，恢复皮肤弹性和紧实度，并焕发皮肤天然的柔嫩和光泽。
智能护肤的水果名词 1.水果多酚-一种具有潜在保健作用的化合物。多酚的抗氧化功能可以预防许多慢性病、癌症和衰老。
2.类黄酮-类黄酮，也称为维生素P，可以增强胶原蛋白，维持微血管功能，调节其渗透性和减缓炎症反应。
3.原花青素——原花青素是一种具有特殊分子结构的生物类黄酮，是目前国际公认的清除人体自由基最有效的天然抗氧化剂。实验表明，OPC的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，而且吸收快。
4.果胶能帮助肠胃与毒素结合，加速解毒效果，减少热量吸收。美容有一定的护肤、防紫外线和治疗伤口的作用。
排毒:樱桃和石榴
水果富含维生素、果胶、游离氨基酸、蛋白质、叶酸、钙、镁、锌、铁、磷等丰富的能量，能有效改善血液循环不畅的问题，有助于血液的正常解毒。加速毒素排出，促进细胞生成，使皮肤柔嫩。
VC美白:柑橘，柠檬 尽管新的美白成分层出不穷，富含水果的VC的美白地位却不可动摇。VC能强化皮肤，美白皮肤，淡化形成的斑点
抗氧化:葡萄、芒果 受外界环境影响，皮肤会形成自由基，破坏正常组织中的胶原蛋白和弹性蛋白，导致衰老。水果中的维生素C、维生素E、维生素、类黄酮等物质具有很强的抗氧化功能，保护细胞免受自由基攻击，防止衰老。
果酸回春:菠萝、木瓜 α-羟基酸是一组有机酸的通称，因为大多数有机酸存在于各种天然水果中，通常称为α-羟基酸。高浓度的酒石酸可以去角质，促进老化角质的脱落，加快角质细胞和少量上表皮细胞的更新速度，对浅表痘痕有很好的疗效。
