伤害1:皮肤干燥和缺水
没有正常的调理，皮肤会对其锁水功能产生影响，导致严重缺水。与此同时，由于不能保证氧气供应，皮肤将遭受营养不良，导致干燥、脱皮甚至细纹。
伤害2:局部色素沉积
眼睛最有可能揭示你的生活日程。一旦熬夜和疲倦，黑色素会无情地爬上你的眼眶。睡眠不足会使眼睛疲劳，身体血液循环不良，这是黑眼圈的根源。同时，由于血液循环不畅，大量的毒素和黑色素无法正常排出体外，从长远来看，这也会导致面部色斑的形成。
伤害3:油脂分泌过多
经常缺乏睡眠会改变甚至扰乱皮肤本身的新陈代谢，导致皮肤油脂分泌异常。如果过多的油不能及时清洗，将会导致一系列的皮肤问题。经常在这个时候，你会觉得你的脸颊非常干燥，而丁字裤，额头和下颌由于过多的油阻塞毛孔，导致毛孔粗大和痤疮。
伤害4:粗糙和老化的皮肤
睡眠中释放的生长激素会影响皮肤生长的某些特定因素。皮肤细胞会复制得更快，胶原蛋白和角蛋白的生产也会加速。美国的一项研究表明，当睡眠时间不确定时，荷尔蒙水平也会波动，这与皮肤粗糙密切相关。此外，当皮肤微血管得不到充足的血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤营养缺乏而大大受阻，然后迅速老化。
伤害5:肤色暗沉
皮肤有明亮光泽的原因是皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。然而，睡眠不足的人经常会出现皮肤表面微血管血液循环停滞，使皮肤变得暗淡或苍白，失去应有的红润光泽。
