阅读指导:事实上，月经是一个非常关键的时期。更重要的是保护你的皮肤，找到一个合适的。月经期间不要让你的皮肤难看。
MM们，你是否发现你的皮肤在月经前或月经期间发生了变化，它不比你正常的皮肤好吗，为什么？事实上，我们体内的激素在月经期间发生了变化，黄体酮大幅波动，皮肤的血液供应和皮脂分泌增加，导致皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感和抵抗力下降，导致皮疹和毛囊感染。如果在此期间睡眠不足和过度疲劳，眼睛周围会出现暂时性色素沉着。这些变化通常在月经后自然消失。具体表现如下
不管你洗脸多少次，你的皮肤总是油腻的。
2.毛孔粗大，皮肤粗糙，失去透明度
3、痤疮、痤疮和毛囊炎
4.毛细血管很明显
5、黑眼圈或黑眼圈
那么，在这个特殊的日子里，女性如何保护自己的皮肤呢？
1、注意休息，保证充足的睡眠，每天用温水清洁皮肤2~3次，皮肤清洁产品应性质温和，最好有一定的去油效果，在T形部位用较多的油也可适当涂上一层香精来平衡油脂的分泌。由于月经期间皮肤敏感性增强，过敏反应容易发生，应避免过度使用化妆品。
2.旺盛的皮脂分泌不仅会导致皮脂堵塞毛孔，而且容易形成褪黑激素色素，这将大大增加黑斑。在这段时间里，皮肤容易受到紫外线的伤害，所以防晒也很重要。
3.每天晚上用冷霜按摩眼睛周围，在眼睛周围轻轻画一个圈，然后用手指轻轻扣住眼睛，按下眼睛上的穴位，按摩后洗掉冷霜。如果眼睑肿胀，可将两片化妆棉浸泡在茶中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除月经期间的眼部疲劳、水肿和黑眼圈。
4、除面部皮肤外，身体皮肤在月经期间也应注意保养，沐浴露应含有保湿成分。
5.保持稳定的心情和良好的心情是保养皮肤最有效的方法。同时，做一些可以促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间内不知不觉地体重增加。
6.除了外部营养，内部调节更重要。因此，月经期间合理的饮食是皮肤保养的最关键因素。在此期间，你应该吃一个丰富和平衡的饮食，喝更多的水，以补充营养和血液量在你的身体。
[小习惯变大]
选择化妆品
1.如果一些姐妹使用平时感觉很好的化妆品，她们在月经期间会突然感到不适，脸上会出现过敏反应和丘疹。在这种情况下，我们应该停止使用这种化妆品。我在月经后使用它。月经期间，可以使用一些没有反应的儿童产品(如婴儿霜)。
2.如果你在月经期间使用粉底霜或含铅化妆品，你最有可能长痘痘。因此，在月经期间最好不要使用含铅化妆品(如粉底和粉底，有些润肤霜也含铅)。
3.月经期间使用眼霜。因为眼霜通常没有刺激或过敏作用。
4、少用含有激素的化妆品。
不要用“天花贴”
有些姐妹在月经期间脸上容易出现“小疙瘩”，可以用“小疙瘩贴”贴在脸上。没有一种著名的化妆品是绝对好的或绝对坏的，只要它适合你的皮肤并且是有用的。美容院不使用普通“小疙瘩”的“贴纸”。月经期间你的皮肤有什么问题，你最好不要管它。月经过后，你的身体会恢复正常，并从你身上消失。
让自己吃点好东西
如果血变热，你会跳。因此，在你的月经期间，你不应该吸烟酒精或辛辣的食物，如辣椒，葱，大蒜，胡椒，生姜，肉桂和烧烤油炸食品。感冒时血液会凝结，这不利于经血的顺畅流动。因此，在月经期间，你应该避免吃生的和冷的食物，如各种冷饮，凉菜，生水果和瓜类等。血液在酸的作用下会收缩，酸味不利于月经的顺畅。因此，在月经期间，你应该少吃酸味食物，如各种泡菜，李子，李子，青梅，柠檬等。
月经期间，女性的身体和面部会有轻微水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁和维生素B的食物，如香蕉、矿泉水和动物肝脏，可以改善新陈代谢。喝大量的开水来补充身体缺水。不要因为失血过多而暴饮暴食，因为你认为自己很穷。在这个时候，你应该多吃含铁的食物和蛋白质，以提高铁的吸收。
精油按摩缓解痛经
痛经不仅影响情绪，也影响面部。用少许精油按摩非常有效。可以选择的精油包括洋甘菊、天竺葵、薄荷、薰衣草、鼠尾草、丹参和其他成分，无论单独使用还是组合使用都可以缓解症状。缓解痛经有两种方法。第一种方法是先在手上滴几滴精油，然后在腰部附近画一个圈，从里到外顺时针按摩。第二种方法:往脸盆里滴几滴精油，加入适量的热水，把毛巾放在脸盆里，浸泡后拧干，然后在小腹处敷上热敷布。
[建议]
在月经结束后的10天内，皮肤吸收营养最快。
在月经周期结束后的10天，是体内女性荷尔蒙分泌最旺盛的时期，也是皮肤新陈代谢最快、营养吸收最好的时期。因此，我们不妨抓住这10天，更深入地滋润肌肤，恢复其自然活力和光泽。特别是，成熟皮肤的皮肤细胞再生能力被削弱，需要刺激弹性纤维生成的特殊护理产品来维持。
