你的皮肤又黑又重，有粉刺、斑点和隐藏的毒素吗？彻底清洁你的皮肤，消除毒素和恼人的皮肤问题。我会教你每天排毒的方法，一天三个阶段排毒，逐步循环，坚持哦，一个月后会有惊喜！
内源性毒物
所谓内源性毒素是指人体新陈代谢过程中产生的代谢废物、肠道排泄物以及糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。在正常情况下，体内的毒素可以顺利排出。然而，由于饮食习惯和生活方式的紊乱，毒素无法被消除并“蜗居”在人体内。冬天，一切都是寂静的，毒素在体内静静地“冬眠”。然而，当春天在一瞬间到来时，所有的东西都会睁开它们的睡眠眼睛，身体里的毒素也会变得活跃。
真正的解毒，从内到外
有些人说，“你吃的食物的五分之一是给你自己的，五分之四是给你的医生的！”似乎不良的生活方式也是毒素积累的原因。例如，吃太多的酸性食物，如糖、油炸食品和太多的蛋白质，这会使身体的酸碱度呈酸性，也会将“新鲜毒素”注入体内。如果生活习惯不好，昼夜颠倒，压力过大，消化系统就会出现问题，使体内的解毒系统不听指令，过多的毒素会残留在体内，无法消除，从而造成便秘。如果在体内停留的时间太长，肠道中有益菌的活动就会受阻，有害菌会无意识地增多。
事实上，很多女性没有很强的排毒意识，只知道外用护肤品和保健品，以达到排毒的目的。这只能被视为表面工作，体内的毒素不会减少。真正的排毒，从里到外，可以让身体更光滑，留出足够空的健康空间。
身体“清洁”日常训练。
身体的“清扫”只关心一天一次。日常训练应该循序渐进地进行。从现在开始，应该在早上、中间和晚上为自己制定计划，防止他们在清除毒素的同时“再次入侵”。
晨光:反向腹式呼吸法 早上不要匆忙起床，自然地坐在床上，放松你的整个身体来练习反向腹式呼吸，这样你的身体可以在一天开始时顺畅地循环。具体方法是:收腹时深呼吸，然后稍作休息，扩张腹部呼气，然后收腹深呼吸。深呼吸，重复大约30次。这个方法完成后，最好用双手空拳头，轻轻拍打肚脐30次。这样可以疏通体内气血，促进排便畅通，防止便秘在体内停留时间过长，及时排出体内毒素空。
中午:筷子节奏咀嚼
当你在入口处狼吞虎咽时，粗糙的咀嚼会对胃肠道造成巨大压力，导致消化不良和毒素增加。根据一项健康调查，在一日三餐中，午餐最快，咀嚼最不小心。从现在开始，你最好放慢你的进食速度，仔细咀嚼每一餐，以减轻你消化系统的负担，使排毒更顺畅。正确的方法是:吃饭的时候，你也可以有意识地把食物传到左右两边，每次吃东西的时候，放下筷子仔细咀嚼，然后拿起筷子继续吃，这样左右两边的牙齿和咀嚼肌就可以有规律地得到充分的锻炼。虽然排毒是顺利的，你也会得到一个惊喜在你的脸上！
夜晚:刺激健康穴位
睡觉前，除了敷面膜、做面膜、熏香之外，还可以刺激自己的穴位，疏通经络，达到排毒强身的目的。天枢穴是个不错的选择。它位于肚脐附近，离肚脐2英寸。每天睡前用食指摩擦这个地方3分钟，可以刺激胃经，促进胃肠功能，增加肠蠕动，消除多余垃圾。
