人体解毒时间表 你对自己的身体足够了解吗？只要你记下解毒身体的时间表，你就能立即理解身体器官是如何解毒和修复的。当你明白了这一点后，无论你是想减肥还是想滋养你的皮肤，你都可以事半功倍！如果你想拥有健康的煮鸡蛋肌肉，你必须记下这篇文章！
5:00-7:00大肠
当身体没有解毒和修复时，毒素的积累会导致长痘和色斑。因此，在此期间排便尽可能是最好的时间。时间越晚，毒素积累越多。如果出现便秘，补充粗纤维食物，如燕麦片或全麦面包。
七点至九点胃
该吃早餐了。你可以吃养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。平时你可以多泡些红茶蜂蜜水。
9:00-11:00脾脏
脾有良好的新陈代谢，可以有红润的脸色。这是修剪脾脏的时候了。不要过度使用大脑造成脾脏损伤。使用轻柔的音乐来缓解紧张和压力。
11:00-13:00心脏
对于心脏这一最重要的器官来说，午餐可以充满养心的食物。例如，龙眼可以补脾益心。
13:00-15:00小肠
起床做一些简单的运动，踢腿和散步来刺激小肠经络，这样小肠可以更好地运动。吃饱了不要靠它！
15:00-17:00膀胱
在这段时间里，分段多喝水，不要一次喝完。你也可以喝茶来帮助排毒和新陈代谢体内的毒素。
17:00-19:00肾脏
为了加快肾脏排毒的时间，慢跑、快走和扭腰都是很棒的运动。晚餐可以吃黑木耳和海带补肾排毒。
19:00-21:00心包
中指对应心包经，饭后你可以按中指或轻弹手指来移动心包经。
21:00-23:00淋巴和内分泌系统
配合颈部或腋下的极泉穴按摩，帮助淋巴排毒。
接下来的23:00-1:00肝脏排毒，1:00-3:00胆囊排毒和3:00-5:00肺部排毒都需要良好的睡眠来排毒，所以据说晚上10:00-凌晨2: 00不仅是身体排毒的黄金时间，也是滋养皮肤的最佳时间，这就是为什么说美容睡眠！
保持健康和美丽没有捷径可走。只有培养好的生活习惯，一个人才能真正拥有令人羡慕的好身材和好外貌。早睡绝对不容易。睡前吃一些有利于睡眠的食物，比如核桃或一杯热牛奶，睡前做一些瑜伽伸展运动也是一个不错的选择。
