引言:研究证明酪氨酸羟胺的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。频繁摄入富含蛋氨酸和锌、铜、铁等稀有元素的物质，如动物内脏的肝、肾、甲壳类蛤蜊、螃蟹、河螺、牡蛎、水产品鱼子、大豆、扁豆、绿豆、红豆等豆类、花生、核桃、黑芝麻和葡萄干等硬壳水果，会导致肤色变深。因此，住在海边的人和捕鱼的渔民皮肤更黑，因为他们吃的更多。
许多女性希望自己的皮肤白皙，大多数人也知道要多吃富含维生素C的食物，如草莓、西红柿、番石榴、猕猴桃、樱桃和其他水果和蔬菜。然而，我们都不知道有些想美白皮肤的食物最好尽可能少吃。你知道你不能多吃什么吗？现在小编辑已经为每个人整理出了以下几点。请注意那些想美白皮肤的美国人，以免他们吃饭时皮肤变得更黑。
1.少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡和鸭子。
因为这些食物富含两种氨基酸:酪胺酸和安非他命酸，它们是黑色素形成的主要营养物质，所以不要吃太多，否则黑色素在有许多黑色素生产原料时会很容易变黑，所以海鲜是一种相对安全的食物。
2.胡萝卜和木瓜含有大量的β胡萝卜素，吃太多会导致皮肤发黄。
β胡萝卜素可以转化为维生素a，维生素a有很好的抗氧化作用，但是吃太多会使皮肤变黄，所以胡萝卜和木瓜可以吃，但是要注意不要吃得太多。例如，在烹饪时加入一点胡萝卜是可以的，但是一天喝几杯胡萝卜汁有点太多了。
3.处理完柠檬、芹菜、胡萝卜和罗勒后，记得洗手。
这些成分含有光敏物质。如果不清洗并留在手上，暴露在阳光下会导致皮肤发红和过敏，还会留下色素沉着。在临床实践中，我们经常会遇到病人挤压柠檬汁，导致双手变黑，这是由于挤压柠檬，事后不洗手干净，以及用阳光照射双手造成的。吃了这些食物后皮肤容易变黑吗？基本上，只要你白天有防晒霜就没关系，柠檬富含维生素C，不吃太可惜了，对吧？
问:你想吃更多的白色食物来美白皮肤吗？
如果你吃白色的东西，你的皮肤会变白，如果你吃黑色的东西，你的皮肤会变黑。如果你吃太多猕猴桃，你会变成史莱克吗？如果你吃了太多蓝莓，你应该变成一个蓝色精灵？没成功，是吗？
答:所以没有医学依据来判断皮肤美白是否受到食物颜色的影响。然而，如果你吃太多胡萝卜和木瓜，你的皮肤会变黄，这是真的。如果你想美白你的皮肤，你吃的食物是亮的还是暗的并不重要。最重要的是彻底防止日晒。
美丽的小把戏:
在你的美容饮食原则中，你可以建立这样一个规则:“只吃新鲜食物。”但有时它会轻微破裂。万一你吃了不该吃的垃圾食品，那一天你可以吃比平时更多的水果，这样你吃的防腐剂可以和水果中的抗氧化剂保持平衡。当然，每个人都可以有自己的方法，只要他们遵循一定的基础，他们就可以变得公平和美丽。
