1.可以有效美容护肤的食物有哪些
(1)牛奶美容护肤的效果特别好，牛奶的营养价值很高，里面含有大量的蛋白质，喝牛奶可以美白肌肤，使自己的脸上更加有弹性，早上喝牛奶可以补充所需要的能量，一整天都是元气满满的样子，晚上喝牛奶可以促进睡眠，睡觉睡得好了，一段时间之后，会感觉自己的肌肤状态更加健康，所以多喝牛奶美容的效果很好哦。
(2)番茄用来美白，效果特别好，很多女孩子一直在追求白皙健康的肌肤，小编也是一样的，使用美白的产品这是常见的一种美白方法，但是利用食物来美白会更加好哦，多吃番茄就是一个很不错的方法，番茄里面含有大量的维生素c，大家应该有所了解，维生素c是美白肌肤很重要的物质，可以是肌肤里面的黑色素不沉淀，这样子肌肤看起来就很白皙，番茄的热量也很低，这就不用担心发胖，想要变白的女生就大胆的吃吧。
(3)蜂蜜滋养肌肤、保湿的效果特别好，蜂蜜也是我们家里常见的一种食材，多喝蜂蜜水的效果很好，蜂蜜里面含有大量的营养成分，可以滋养我们的肌肤，是肌肤看起来更加健康自然，喝蜂蜜水最突出的效果就是补水保湿，肌肤干燥的女孩子可以多喝一点蜂蜜水。每天早上起来喝一杯蜂蜜水，还具有清肠道的效果，可以使我们的气色更加好。
2.用哪些食物可以做护肤面膜
(1)黄瓜做面膜敷脸，这是最常见的一种食物面膜，小时候，看见我妈用黄瓜敷脸，也会跟着她学，敷完之后感觉脸上特别滋润，因为黄瓜里面含有大量的水分和维生素，所以做成面膜敷脸可以有效的改善肌肤干燥缺水的症状，这也是很简单的一种面膜，直接把黄瓜切成薄片，贴在脸上就好了。
(2)鸡蛋蜂蜜面膜，这两种食物的营养价值都很高，所以做成面膜之后敷脸美容的效果会很突出，鸡蛋美白的效果很好，蜂蜜滋润保湿的效果很好，这两者结合在一起，既可以美白，又可以补水，做法也很简单，直接把鸡蛋清和蜂蜜搅匀，然后敷在脸上就可以了。
(3)柠檬美白面膜，想要美白肌肤的女生一定要尝试一下，用柠檬敷脸，因为美白的效果特别突出，里面含有的维生素c是特别多的，这样子敷在脸上美白肌肤的效果特别好。柠檬是比较感光的食物，所以建议大家在晚上敷哦。
