女性长痘可以多吃什么 发炎红肿怎么办

2018-12-01 15:59    张震魁

如果痘痘开始发炎红肿了,又十分疼,这个时候就要特别注意了,因为长痘是因为自己原因造成的哦,一起和三八女性网的小编看看吧。

女性长痘可以多吃什么

富含维生素A、B2及B6的食物是可以多吃的,像金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。

富含锌的食物也是要多吃的。因此锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。像瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等含锌量高。

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清热生津的食物是可以多吃的。因为长痘痘的人大多有内热,所以对这类人群的饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。

什么体质头皮容易长痘 

头上长痘痘,与油脂分泌过多有关。油脂分泌过多会堵塞毛囊造成毛囊炎。而且,头上长痘痘的恢复时间比较慢。气温高时,油脂会分泌过多,所以一般夏秋季节比较常见,有时在颈部和后背等位置也会长出痘痘。

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头皮敏感会引起头皮炎症,不及时干预会造成毛囊炎。一般来说这类人的症状表现为:头屑会反覆发作,头皮瘙痒,头髮乾枯;一部分原因是因为有些人皮肤就非常乾燥,因此容易造成敏感性头皮。另外就是外在因素造成的如烫染头髮、使用不当的洗髮精、洗髮次数过多从而削弱了头皮的保护能力。

痘痘发炎红肿怎么办

1、正确洗脸

选择温和、具 调理功效的洗脸产品,绝对有事半功倍的防痘作用。适当的水温也非常重要,因为水温过热会造成皮肤干燥,过冷则容易残留污垢,这些都是形成青春痘的原因。

2、补水为重

秋冬季节天气寒冷干燥,肌肤容易缺水,从而导致问题肌肤更难调理。有很多朋友以为皮肤油脂分泌过剩,所以长青春痘。其实只是答对一半。油脂之所以分泌过剩,归根结底是由于皮肤水分不够,肌肤无法滋润,只能靠分泌油脂。

3、痘痘肌也要去角质

长痘了也要去角质,这样才不会让老废角质堵塞毛孔痘痘更加严重。但是要选择痘痘肌专用的温和去角质产品。因为痘痘肌比较脆弱、敏感,所以一周做一次去角质管理就可以了。

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4、不要挤痘痘

是的,大家都知道很难控制不去挤,但还是努力抵抗诱惑吧。挤痘痘只会造成发炎,留疤,甚至诱发更多粉刺。如果你还是心痒痒,建议找一些用来挤压的玩具,让你的手闲不下来。

5、良好生活习惯

平时需要养成早睡早起的良好作息习惯,保持睡眠充足,同时饮食上要多吃新鲜的蔬菜水果,忌食海鲜、辛辣及带有刺激性的食物,多喝水、不要抽烟饮酒。

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