1.怎么减少熬夜肌肤的伤害
晚睡不晚洗
虽然已经决定要熬夜了，但是也不要顶着一脸的妆容和脏污熬夜哦!最好能早早做好清洁和护肤工作，让毛孔畅通呼吸，这样就能减少熬夜对皮肤的伤害。
晚餐有讲究
当皮肤睡眠不足时，水分和营养就是过度流失，所以晚餐要多吃一些清淡的蔬菜、水果、鱼类等，补充肌肤的弹性和光泽。另外熬夜的晚上最好要避免食用辛辣食物和含酒精的饮料。
使用美白产品
想要解救熬夜暗沉脸，最直接有效的方法当然是使用美白产品啦。要说现在市面上比较火的人气产品，OLAY ProX小白瓶必须榜上有名!它可是以性价比超高的淡斑美白实力派，小萌第一次用就被它的提亮效果惊呆了，肤色真是一天比一天均匀白皙!而且它淡化红色痘印的效果也很棒，因为小萌是痘痘星人，脸上总有几颗红痘印消不下去，但是用了ProX小白瓶之后，淡化速度明显变快了!
2.熬夜吃什么好
熬夜以后可以吃一些海带。
吃海带的目的，是为了补充适量的铁，而铁的摄入，能够促进人体的血红蛋白增加，进而能够增强血红蛋白输送营养物质和氧气的能力，这样以来，就可以让身体尽快恢复起来。
橙子可在熬夜后提高免疫力。
橙子中富含维C，而且，橙子中还还有大量纤维素和果胶，能够起到生津开胃，止渴下气的作用，还能够帮助我们清理肠道，排除毒素，增加免疫力，减低胆固醇，使身体恢复健康状态。
熬夜后可以常吃一点鸡蛋。
鸡蛋中富含优质的蛋白质，能够促进人体细胞的再生，因此，熬夜以后，多吃一些鸡蛋，能够让我们的“熊猫眼”得到有效缓解，而且，鸡蛋的蛋白质容易被人体所吸收，是比较理想的健康食物。
熬夜以后多喝几杯绿茶。
熬夜的人，特别是在电脑前经常熬夜的人，要经常饮用一些绿茶，因为，茶叶中，特别是绿茶中，富含茶多酚，能抑制皮肤衰老，而且，多喝绿茶还能帮助身体的脂肪代谢，减轻人们的疲劳感。
苹果是熬夜之后的必选食物。
苹果是世界公认的健康水果，苹果富含大量的维生素、矿物质、果胶、膳食纤维、有机酸等等，能帮助人体分解聚集于体内的脂肪，有效防止肥胖，增加血色素，还能有效防止动脉硬化。
熬夜后可以适当吃一些干果。
很多干果中都富含维生素E，这种物质同样具有对眼部眼圈的滋养作用，包括花生，核桃、葵花籽、芝麻等等，所以，多吃干果是非常有益处的。
3.每天睡多久才好
所以在平时一定要保持充足的睡眠，要睡到八个小时才是最好的。虽然说每天要睡八个小时，但是并不是说无论哪个时间段睡八个小时都可以，如果白天睡的话或许根本没有那么好的效果。可能有些人晚上会熬夜，而第二天的话可能就会起的比较晚，八个小时也就补回来了，但是身体却依然非常的累。
这就说明你的睡眠虽然不会少，但是身体却没有休息过来，所以就会感觉到特别累了。同时人体的生物钟也是需要重视的。
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