孕妇保胎要注意什么 饮食上有什么要求

2018-10-18 17:33    唐芩汶

很多人在怀孕时可能出现不稳定的情况。孕妇保胎要注意什么你知道吗?为了能帮助各位,三八女性网的小编整理了的相关资料,快看看吧!

1.孕妇保胎要注意什么

1.定期产检

定期到医院进行检查是保胎最基本的工作,这样既可以了解胎儿的发育情况、孕妇的身体情况,而且一旦出现意外情况也可以在医生的指导下得到较好的治疗,以保证胎儿的良好发育。

2.合理膳食

因为胎儿需要从母体汲取营养,因此孕妇的一日三餐十分重要。孕妇的饮食应尽量多样化,保证营养合理搭配。

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3.适量运动

怀孕期间女性要进行适量的运动。比如平时多散步,周末多郊游,做些保健操等。适量的运动不仅可以缓解妊娠反应,提高抵抗力,而且有利于胎儿的健康发育,并且能够帮助女性顺利生产。

4.积极乐观

怀孕期间女性会出现一些情绪上的波动,但一定要及时调整,平时多出去散散步、踏踏青,多呼吸新鲜空气,保持积极乐观的情绪。此时家人也要多体谅多关心孕妇,帮助她们顺利度过这个重要的时期。 

5.不盲目保胎

并不是所有的胚胎都能保,如果是由于疾病因素,孕早期胚胎可能会自然流掉,那么这种情况胎儿一般是无法保的。还有一些情况,医生可能建议别保,即便强制保胎,可能胎儿出生后也会存在健康问题。所以孕妇和家人要理性对待保胎这件事,切忌盲目保胎。

2.怀孕吃什么保胎

1、供给充足的热量

孕初期很多孕妇有孕吐的困扰,可能会食欲不振,这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食,如饼干、酸奶、坚果等。

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2、供给充足的蛋白质

孕早期应更加注意蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的,其原因是容易消化,氨基酸齐全。

3、摄入充足的维生素

女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的,因此,在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。

富含维生素的食物:胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。

3.保胎期间不宜吃的食物

首先,高脂肪饮食:

如果孕妇长时间高脂饮食,将不可避免地增加患有生殖系统癌症的婴儿的风险,虽然脂肪本身不会引起癌症,但经常食用这些物质的积累可能诱发结肠癌。此时,高脂肪食物可以增加催乳素,导致乳腺癌,并对母婴健康产生不利影响。

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其次,高蛋白饮食:

根据研究,蛋白质缺失会使得孕妇体弱,胎儿生长迟缓,恢复慢和乳汁少。因此,妊娠高蛋白食物会让孕妇失去食欲,加重肠道负荷,影响营养吸收,使饮食营养失衡。同时,过量的蛋白质摄入量不仅会增加血液中的氮含量,还会导致胆固醇增加和肾小球滤过压增加。有人认为蛋白质在人体结缔组织中的过度积累会引起组织器官变性,使其更易患癌症。

最后,高糖饮食:

血糖水平高的孕妇可能会产生超重胎儿,导致胎儿畸形,妊娠毒血症的发生率。孕妇可能有肾功能衰退现象,血糖过高会增加孕妇的肾脏负担,不利于怀孕期间,因此,摄入大量的糖会削弱孕妇免疫力,使孕妇抵抗力下降,容易感染细菌,病毒感染,是不利的。

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