孕吐吃什么可以缓解 饮食上注意什么

2018-10-03 14:55    唐芩汶

孕吐的时候女性可能什么都没法吃下去,而且常常会出现胃口不好的情况。孕吐吃什么可以缓解你知道吗?为了能帮助各位,三八女性网的小编整理了的相关资料,快看看吧!

孕吐吃什么可以缓解

柠檬:酸的食物可以刺激胃酸的分泌,增加人食欲。柠檬当中含有丰富的维生素C,有利于消化,孕妇可以自己制作一些柠檬汁来缓解孕吐,还可以补充维生素。

苹果:在孕吐严重的时候,饮食上要清淡可口、营养丰富。吃的时候要先吃简单的之后再多样化。孕妇吃苹果,可以补充水分和维生素,还可以调节水和电解质平衡。

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梅脯:梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带,不时吃一颗也是很不错的。

孕吐的饮食注意事项

在饮食上,可以选择营养价值稍高且易消化为主的食物。多吃新鲜蔬菜、鱼肉奶等高蛋白的食物。有些孕妇爱吃酸味食物。从营养学角度出发,酸味食物一般多含维生素C,其对胎儿形成细胞基质、产生结缔组织、对心血管的生长发育和造血系统的健全都有着重要的作用。但是那些腌制的酸菜,有些营养成分基本遭到破坏,甚至产生致癌物亚硝酸盐等,食后对母体、胎儿健康均不利,这样的食物还是少吃为好。

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缓解孕吐的食谱

1、香菜萝卜

食材:植物油、盐、味精适量,香菜、白萝卜。

制作方法:白萝卜香菜洗净,萝卜去皮,切成片,香菜切成小段。锅中放油煮热,倒入白萝卜片翻炒几下,炒透后加适量盐,小火炖烂,当烧熟时,再放入香菜、味精就可以了。

功效:白萝卜在下气、消食、止呕等方面有极好的效果,而香菜也可对缓解孕吐有较好作用。

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2、姜丝炒蛋

食材:鸡蛋、姜、植物油、江米酒、盐。

制作方法:将鸡蛋打入碗中,加适量食盐,打散搅匀。姜简单处理,切成细丝。锅内先热油,再将姜丝倒入略炒,然后倒入蛋液,加点儿江米酒,小火再煮5分钟即可出锅。

功效:鸡蛋富含多种人体必需的矿物质,营养丰富,具有安神、补血、滋阴润燥的作用。而生姜又有明显的止呕吐作用,这道菜既有营养又能缓解孕吐。

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