1.脸上有色斑吃什么
吃含有维生素c食物
具有祛斑作用,能抑制代谢废物转化成有色物质,并减少黑色素的形成。此外,维生素C还能增加血管弹性和修复损伤组织,增加皮肤光泽,减少脸部皱纹。维生素C的食物来源主要是蔬菜和水果,特别是绿叶蔬菜、西红柿、橘子、柠檬、猕猴桃、草莓、红枣等。但不能长期口服维生素C丸剂,最多每天吃一粒,吃一个月就要停一段时间。
吃维生素e
能从根本上强健肌肤,增加脸部皮肤的抵抗力,减轻来自紫外线和大气污染的伤害,保持皮肤活力,减少色斑的生成。维生素E的主要食物来源有油料种子、植物油、坚果、绿叶蔬菜等。天然维生素E可以擦在脸上,但效果仍没有吃来得好。不要用合成的维生素E擦脸。口服维生素E,每天1粒就够了。
吃果酸
果酸又叫AHA,是萃取自天然水果的成分,能促进表皮细胞的新陈代谢,加快角质层细胞脱落和黑色素代谢,养肤祛斑。甘蔗中的甘醇酸、牛奶中的乳酸、苹果中的苹果酸、柑橘和柠檬中的柠檬酸、葡萄酒中的酒石酸都属于果酸。
2.脸上有色斑如何去除
小妙招一:喝生姜水
生姜也是美白佳品,生姜中含有一种叫做姜辣素的物质,这种物质具有清除导致皮肤氧化的自由基的作用,所以延缓黑色素的生成,还可以可以淡化甚至消除皮肤上的色斑,皮肤黑的女性的福利。但是生姜美白的过程比较漫长,每天坚持喝一杯生姜水的话,可能要一年左右才能真正看到好的美白淡斑的效果。
小妙招二:用胡萝卜来淡斑
想要给肌肤排毒养颜,怎能离开胡萝卜,淡斑的好方法还是非红萝卜莫属。胡萝卜中富含有丰富的琥珀酸钾能够防止肌肤的血管出现堵塞,导致毛孔内的脏东西越积累越多,诱发肌肤炎症,起到排毒的效果,还能有效的淡化肌肤内的黑色素,防止黑色素的沉淀,让肌肤绽放色彩。
小妙招三:用茶水敷脸
晚上洗净脸后,泡一杯茶,过滤,冷却后,将茶水涂到脸上,轻轻拍打,或者直接将沾有茶水的棉布敷在脸上一段时间,然后洗干净晚上洗脸后,泡一杯茶,把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸,或者用干净的纱布浸泡到茶水中,然后敷到脸上,过会用清水洗去即可,能够有效的淡化色斑并且有美白的作用。
3.怎样防止脸上长色斑
防晒
小时候没有防晒概念,皮肤早已埋下了色斑的种子,直到有一天黑色素大量沉积无法代谢,斑点就出现了。想要不长斑,不晒黑,要记得从小就防晒。尤其是现在还没有防晒意识的你,冬季也要防晒啊!
补充维生素C
维生素C可以提高人体免疫力,预防疾病,也是一种抗氧化剂,可以预防和减少自由基对皮肤的伤害,抑制黑色素的生成。日常要多吃富含维生素C的新鲜蔬果,护肤品的使用上也要注意看看成分表中有没有维C。
做好皮肤防护工作
比如白领日常要做好防晒隔离工作,平时的肌肤化妆、卸妆要到位,不要让化妆品中的色素有残留肌肤的机会。如果脸上没有痘痘等炎症问题,那么就可以使用美白淡斑、抗氧化产品类淡化黑色素和抵御自由基的伤害。
生活状态
长期的失眠、睡眠质量差,即长期睡眠不足、 精神压力大、过度疲劳肾上腺皮脂功能下降,引起色素沉着而导致长斑,所以要保证每天的睡眠质量和充足的睡眠时间,以及要乐观的调整自己的心态,心态年轻的人会比同龄人看起来更年轻,皮肤更好。
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