1.女人应该怎么防皱
第一步：补水保湿
30岁后，随着身体机能下降，肌肤细胞与细胞之间的纤维就会随着时间而退化，令皮肤失去弹性;同时,皮下脂肪流失,使皮肤失去支持而松垂，这是30岁女性肌肤松弛的最重要原因，因此,如果防止肌肤松弛，就要做好肌肤的保养护理。
第二步：用冷水洗脸
为什么不能用太热的水来洗脸呢?即使是寒冷的冬天。用热水洗脸会加速流失肌肤的胶原蛋白以及伤害皮肤锁水膜，皮肤会容易感觉干燥紧绷，皱纹自然会越来越多，所以，要尽量用冷水(常温)来清洁脸部。
第三步：睡前按摩
在睡觉之前按摩效果最好，准备去皱抗衰护肤品或者保湿乳液，弹钢琴的手法在眼周按摩，正对眼部鱼尾纹和眼袋部分，要加重手法按摩，不能拉扯皮肤，按摩时间控制在5~10分钟。
第四步：注意防晒
防晒是女人一生的护肤步骤，不管你是5岁还是45岁，出行时都要记得擦上防晒霜。太阳光中的紫外线最易晒伤皮肤，导致皮肤产生细纹。如果以前你从未做过防晒的工作，现在开始也为时不晚哦!
第五步：选择专业的去皱抗衰护肤品
女性更年期眼睛周围的肌肤显得特别细腻而娇嫩，而眼睛又是动作最多的器官，因此往往是最先受皱纹及肌肤组织松弛困扰的部位。最好选用滋润的去皱产品，因为它能有效缓解眼周疲劳，缓解眼袋，消除皱纹。如有着“中国女性驻颜之宝”美誉的美姿尔苹果干细胞。
2.女人吃什么食物防皱
1、菠菜
菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。甘蓝也有类似的作用，专家建议，每周应吃3次菠菜或者甘蓝。
2、西瓜
西瓜不仅吃起来清新可口，而且还含有非常丰富的维生素C、番茄红素和钾等元素。它有利于帮助人体调节水分平衡，这样可以使细胞得到非常充分的营养，可以让皮肤变的更加滋润。
3、橄榄油
橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。专家建议，每天应摄食一勺橄榄油。
4、石榴
石榴果肉里面含有非常丰富的维生素C，这对皮肤的防晒是有很大的好处。石榴当中含有鞣花酸等多种物质它能够抵抗人体自由基，保护角质，这样能够使你的皮肤丰满光滑且非常的柔软。专家建议，人们应该每周吃一个石榴，这样对人体非常好。
5、蓝莓
蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。
3.女人防皱注意事项
晚上12点以前睡觉
充足的睡眠对皮肤非常重要。人的精神状态、健康状态及环境因素等都会对皮肤产生一定的影响。晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，防皱品中的营养成分会得到最好的吸收。
预防体内皱纹
脸上的皱纹说明体内的老化，只有内应外合，才能真正预防皱纹。现代医学证明，维生素E对延缓皮肤的衰老有重要作用，可缓解皮下脂肪减少所引起的面部小皱纹。
饮食均衡
维他命及矿物质是维持肌肤年轻的重要物质，特别是维他命B群、维他命A及维他命C,如牛肉、鸡肉、蛋、全麦、牛奶及新鲜蔬果等食物。
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