1.女人记忆力下降是什么原因
1.不良情绪
不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。
2.失眠
出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。
4.年龄
当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。
5.用脑过度
用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
6.依赖
如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。
2.记忆力下降吃什么好
1、海带。在我们的印象中海带含碘丰富,有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡,抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂,能够健脑提神,海带和其他海藻类一样,都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。
2、核桃。核桃补脑,这是总所皆知的,可是核桃为什么能补脑大家了解过吗?核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够避免脑血管阻塞,补脑益智。对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友,随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳。不过核桃是属于偏干燥性的食物,不能食用过多,不然容易引起便秘、流鼻血的情况。
3、南瓜。绿色蔬菜中含有丰富的维生素A,可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平,能够醒脑提神,改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用,每天吃一次对补脑是很有效果的。
3.如何提高记忆力
1. 多喝咖啡之类的可可饮品。喝咖啡不仅能够提神，而且研究表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分。同样的，绿茶和红茶也有助于增长记忆力。
2. 多吃有益于大脑的食品，尤其是绿色食品和水果，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对脑部的发育也有积极的作用。
3. 多交际。经研究证明经常交际可以让脑神经处于活跃状态，在和别人分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固。
4. 经常锻炼身体。锻炼身体不仅可以增强体质，而且能够给脑部提供充足的氧气，促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。
5. 学一门外语。经研究证明，学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力和注意力。而且对于老年人来说，学一门外语可以有效防止老年痴呆。
6. 培养自己的兴趣爱好。要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。
7. 保持充足的睡眠。睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。
推荐阅读：
