保护视力应该从小孩做起,现在近视眼越来越低龄化,所以作为父母一定要注意保护自己小孩的眼睛。下面小编就给大家带来保护视力的食物,小孩多吃一点是有好处的。
吃苹果保护视力
苹果的营养价值很高,还有明目果的称号,这是因为苹果中有保护视力的维生素A和微量元素硒,而拥有好的视力就离不开硒元素的帮助。所以家长想要保护孩子的视力,就应该给他们多吃一点苹果。
蛋白质食物
我们都知道蛋白质是人体细胞的主要成分,是我们人体必需的营养物质。细胞的修复需要蛋白质的补给,而多吃蛋白质还有助于保护眼睛,缓解视力疲劳的作用。现在的小孩喜欢看电视和玩手机,而这些都非常损害视力,因此小孩应该多吃蛋白质食物,如:动物内脏、鱼肉、豆类等,这些食物中都含有丰富的蛋白质。
吃猕猴桃保护视力
猕猴桃中富含维生素C,在所有水果中维生素C的含量是非常高的,补充维生素C能减缓日常生活中光线和氧气对眼睛的刺激,能很好的保护宝宝的视力。除了猕猴桃之外,补充维生素C还可以多吃柑橘、黄瓜等食物,都能补充足够的维生素C,帮助保护小孩的视力。
吃蓝莓保护视力
蓝莓很多人都喜欢吃,而且营养价值也十分的丰富,含有大量的维生素、矿物质和氨基酸等成分,多吃蓝莓能增加我们眼部的血液循环,而这些都是蓝莓中花青素带来的效果。小孩子多吃蓝莓能缓解视力疲劳,提高夜间视力。家长可以做成蓝莓酱放到面包上给小孩食用。
总结:小孩的视力是非常重要的,因为他们正处于发育阶段,如果视力不好好保护的话就会影响以后的视力,容易引起近视眼等眼部疾病。以上就是小编带来的一些有助于保护眼睛的食物,如果大家觉得有帮助的话就多多关注我们三八女性网吧。
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