哺乳期能吃荷兰豆吗 哺乳期能吃荷兰豆会回奶吗

2018-06-30 18:16    崔恩铭

相信荷兰豆是很多人都不陌生的一种饮食,荷兰豆整体对于我们营养的帮助非常大,那么你知道我们在哺乳期的时候,能不能吃荷兰豆呢?今天就跟着我们三八女性网一起来看看吧?

1.哺乳期能吃荷兰豆吗

  哺乳期是可以吃荷兰豆的。

  1、哺乳期吃适量的荷兰豆有助于增加奶量,促进乳汁分泌。

荷兰豆

  2、豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力,有助于哺乳期妈咪的术后恢复。

  3、荷兰豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用,有利于缓解哺乳期妈咪的便秘问题。

2.哺乳期能吃荷兰豆会回奶吗

  荷兰豆不属于回奶食物。哺乳期适当吃一些荷兰豆不仅不会回奶,而且还有助于促进乳汁分泌哦!

荷兰豆

  荷兰豆虽然不会引起回奶,但荷兰豆吃多了容易腹胀,所以如果是在哺乳期的妈咪一定要主要适量,保证多种营养的均衡摄入,这样才能为宝宝提供充足的母乳。

  荷兰豆一定要煮熟才可以吃,如果没有熟透很容易引起食物中毒。

3.回奶期间要怎么注意饮食

  首先,妈妈们在平时回奶时饮食的选择应忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,少吃蛋白质含量丰富的食物,这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。

荷兰豆

  其次,要尽量避免使用激素类的药品,或回奶针之类的,很容易引起乳房萎缩,或乳腺分泌问题。

  最后,在回奶期间一定要注意营养的均衡。同时应注意少进汤汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐渐减少以致全无。

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