膝盖痛是什么原因 怎样缓解膝盖痛

2018-06-29 17:34    周静思

我们经常会在各种时候突然觉得膝盖痛,膝盖痛就是风湿吗?其实不一定,那么膝盖痛有可能是什么原因呢?有什么可以缓解膝盖痛的方法吗?我们日常生活中该怎样预防膝盖痛?跟着三八女性网小编一起了解一下吧。

1.膝盖痛是什么原因

  1 类风湿性关节炎 ,可出现膝关节疼痛 ,但类风湿青壮年多见,病变累及的多为小关节,单关节少见,可伴有关节肿胀、晨僵、畸形改变等。

  2 膝关节周围的软组织伤 ,包括肌肉韧带的劳损等。膝关节两侧有侧韧带 ,后侧有交叉韧带 ,中间有半月板 ,膝关节腔周围还有众多的韧带、肌腱等 ,这些组织在平常的运动中都较易受损 ,出现局部疼痛 ,活动受限等。

  3 膝关节退行性变 ,就是通常所说的骨质增生。 40岁以后 ,由于骨质结构、成分发生变化 ,导致骨的退行性变 ,人体为了维持正常的生理结构和功能 ,骨质保护性地增生 ,这些增生的骨刺可能朝向四周 ,刺激肌肉、韧带、血管、神经等而导致损伤和疼痛, 称老年性骨关节炎。是老年患者膝关节痛的常见原因,给老年人的生活工作质量受到影响。

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2.怎样缓解膝盖痛

  休息

  运动、负重会加重疼痛。尽量减少运动,特别是爬楼梯、爬山等。

  冰敷

  冰敷可以减轻疼痛。冰敷可以使用冰袋、冰冻矿泉水。冰敷时应用毛巾包着冰袋,避免温度过低造成冻伤。

  疼痛第一天,可以每小时冰敷1 次,每次持续15 分钟。随后几天,保持每天4 次的频率。

  使用护膝

  护膝可以保护、辅助膝关节运动。购买前可咨询康复科或骨科医生,有没有什么好的推荐。

  止痛药

  布洛芬、萘普生等具有消炎止痛的作用。如果身体健康,没有胃溃疡、肝肾功能不全等疾病的话,可以按照说明书服用一些止痛药。

  抬高膝盖的位置

  如果膝盖疼痛同时伴有水肿的话,可以抬高膝盖的位置可以减轻水肿。睡觉时可以在膝盖下垫个枕头。

膝盖痛

3.怎样预防膝盖痛

  日常工作生活中,加强自身安全的防护,提高安全防范意识,遵守各项劳动规则,尽可能避免各种意外情况,避免过度蹲站、爬山、爬楼等动作。

  锻炼前充分热身,将膝盖部关节及其他关节活动开来,充分放松肌肉,将关节的弹性和伸展性充分发展,防止运动时出现急性损伤。多接受专业人士的指导,保证运动动作的标准,必要时,佩戴防护支具等。

  平时加强身体柔韧性、灵活性的锻炼和股四头肌肌力的训练,可降低手腕膝盖部及其他部位的损伤。

  一旦出现膝盖部急性损伤、疼痛,及时就诊,并接受专业、规范的治疗。伤后及时规范地治疗,后续持续规范的康复锻炼。对于其他造成膝盖部的疾病,建议定期复诊,以便评估治疗效果及,必要时适当更改治疗方案。

膝盖痛

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