1.女性保养肾脏的好处是什么
有助于调理肾脏功能：防止肾脏早衰的现象发生。
有助于提高听力：肾的精气往外出走的门户是耳朵。而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似。如果肾气不足,听力会减退,严重者耳鸣,甚至耳聋。肾保养能提高听力,长期坚持肾保养,即使你七老八十了,耳朵还能保持良好的听力。
有助于生发乌发：肾的光彩外在表现在头发上面。一旦肾虚,容易使头发过早变白,大量脱落,没有光泽度,干燥开叉断裂,失去弹性象稻草般没有活力。肾保养能滋养头发,使头发乌黑亮丽,富有光泽度和弹性,不易脱落,不易变白。
有助于防治骨质疏松：人体所有骨骼的生长发育,全赖肾精的营养。如果肾精不足,就容易患骨折,骨质疏松,颈椎病,腰椎间盘突出或膨出。牙齿是骨之余肾之标,肾精不足,牙齿会过早松动脱落。肾保养可以增强骨头的密度,延迟骨头的老化进程。防止跟骨头有关的一些列疾病。
2.女性如何保养肾脏
控制血压、血脂和血糖，定期做身体检查。
控制饮食，吃低盐、低蛋白的食物。
养成正常作息和适当运动的习惯，避免身体过于劳累和紧张。晚间在11点前睡觉，并减少电视、电脑的使用。
多喝水，但要适量饮水，一天不要超过2500CC，一次不要超过500CC。喝水可加速体内代谢废物的排泄。另外不要憋尿，以避免结石和尿道感染。
药物(非类固醇类消炎药NSAIDs等)会增加肾脏负担。因此若身体有病痛，应先就医，切勿自己服用药物。医生开药的时候，要告诉医生：“我有肾脏病，能否请医生开药时注意一下?”
3.女性保养肾脏吃什么好
秋葵：秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
山药：山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。
羽衣甘蓝：十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。
蚕豆：蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。
总结：以上就是三八女性网的小编为大家整理的肾脏保养的的相关内容，不知道是不是对你起到了帮助。对肾脏好的食物有没有记住，记不住可以点击收藏，时时复习一下跟好哦！
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