肾虚是会影响个人的精神状态，引发肾虚的因素也很多，比如压力过大就会导致肾虚。而且还会导致引发其他疾病的产生，所以要好好调理自己的身体，让自己恢复起来。
1.肾虚的原因是什么
1.先天因素
由于父母体弱多病，精血亏虚时怀孕;或酒后房事怀孕;或年过五十精气力量大减之时怀孕;或男女双方年龄不够，身体发育不完全结婚，也就是早婚时怀孕，或生育过多，精血过度耗损;或妊娠期中失于调养，胎气不足等等都可导致肾的精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因。
2.后天因素
生活无节吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。所以建议大家一定要远离烟酒，珍爱肾脏，珍爱生命。
3.纵情se欲
不良习惯，如过度手淫，性生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。所以肾虚的患者一定要注意，一般每周二到三次为宜。
4.竞争残酷，压力过大
现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。
5.现代污染
环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内，威胁健康。例如食品污染，食品中的激素样物质、填充剂过多，人们食用后相当于口服了激素，致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了，时间长了，导致肾上腺这个器官废用，甚至畏缩，所以很多人出现性功能下降、早泄、生殖器短小等;
2.肾虚的危害有那些
1.影响个人精神状态
肾虚后人体出现易怒，烦躁，焦虑，抑郁等不良状态，给本人生活和家庭带来诸多阴影。
2.肾虚会诱发其他疾病
肾虚会导致多种疾病的发生，如男性前列腺及泌尿、生殖系统疾病;女性闭经、不-孕，内分泌代谢失调的早衰、脱发等。
3.肾虚是肾病发生的病理基础
肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞的问题，即肾络会呈现不通。
3.肾虚应该如何治疗
1.深呼吸
肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果，每天坚持做深呼吸，能有效的防止肾虚。
2.浴足
一个人有没有活力、耐力都赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度左后的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外有条件的，可以在浴足之后做足底按摩。效果更佳。
3.冷面
即用20度左后的冷水洗脸，此法可提神醒脑，促进面部血液循环，增强机体免疫能力。同时，冷水的刺激还能改善面部的营养供应，增强皮肤弹性。
4.温齿
即用35度左后的温水刷牙、漱口。科学研究表明，牙齿和牙龈在35度左后的环境下，才能进行正常的新陈代谢。中医认为，“齿为肾之余”，保持牙齿的温润对肾脏有益。因此保护牙齿就是间接保护肾脏。
5.补肾食物
山药，具有补肺健脾作用，还能益肾填精。凡是肾虚之人，宜常食之。干贝具有滋肾补阴的疗效，鲈鱼能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。还有栗子、枸杞等，对于肾虚腰痛者可多食之。
6.运动锻炼
坚持运动锻炼，能强身健体，增强自身机体免疫力，抵抗疾病，对于肾虚腰痛，腰膝酸软者，可多进行腰背肌的锻炼，增强腰背肌肌力的能力。像拱桥运动、三点支撑、五点支撑等。
小编总结：肾虚对身体影响是非常大的，所以小编建议合理的调理自己的身体，经常健身运动，吃一些补肾的食品，来维护自己的身体，这样还能增强自己的免疫力。希望你通过本文能得到一些帮助。
相关阅读
肾虚的症状
女人肾虚会引起失眠吗肾虚是为什么？
由肾虚引起的水肿 肾虚水泛证
