1.夏天喝什么解渴
第一名：凉白开
白开水而言，煮沸后自然冷却的白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”———乳酸，从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。
第二名：粥汤
粥汤，就是各种杂粮粥上面的清汤啦。粥汤香味柔和，还含有维生素 B1、钾、少量的淀粉和糊精。它不仅可以延缓水分通过胃肠道的速度，让身体得到更长久的滋润，相比咸汤，还能有效减少盐的摄入。如果吃完饭感觉干渴，喝粥汤就是很不错的选择。
第三名：西瓜汁
西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在非常口渴的时候，如果有条件的话可以喝一些鲜榨的西瓜汁，或者是直接吃几片习惯，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。
2.夏天喝饮料有哪些好处
1、瓶装水饮料以补充人体水分为主要功能。其中矿泉水能提供一定量的微量元素,纯净水因缺少人体必需的矿物质、微量元素和益生菌,因此不宜经常饮用。
2、果汁饮料以水果为原料经过物理方法制成的汁液产品。不同水果的果汁含有不同的维生素等营养物质,因而被视为一种对健康有益的饮料。其缺点是缺乏所有水果的纤维素和过高的糖分。其实除了碳酸饮料,人们常喝的果汁等对牙釉质也有损害。所以,喝饮料时,要尽量减少饮料和牙齿的接触时间,喝完饮料后应及时漱口。
3、茶饮料以茶叶的萃取液、茶粉和浓缩液为主要原料加工而成的饮料,有茶叶的独特香味,含有天然茶多酚、咖啡碱等有效成分,兼有营养、保健功效,是清凉解渴的多功能饮料。
3.夏天喝饮料有什么坏处
1、多喝饮料会让人的肾脏造成伤害
肾脏是人体最重要的排泄器官,人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等,这些物质进入人体造成对肾脏的伤害,也会增加患上肾结石的风险。
2、多喝饮料会给人的肠胃带来伤害
当人喝下大量饮料之后,肠胃道血管遇冷就会立即收缩,使本来血流量就很少的肠胃,血流量变得更少,从而造成肠胃功能失调,甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。
3、饮料还会给人的牙齿造成伤害
饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等,对人的牙齿有很强的腐蚀作用,会损害牙齿表面的保护层牙釉质。假如牙釉质受到损害,就会出现酸疼等症状,还会引发牙髓疾病。
4.夏天喝冷饮要注意什么
吃饭前后不宜吃冷饮
吃饭时人体血液大多集中在胃等消化器官，假如饭后马上吃冷饮，使胃部扩大的血管紧缩，减少血流量，妨碍了正常的消化过程。
冷水的刺激也使胃肠道蠕动加快，影响人体对营养成分的吸收。同时，冷水还会稀释胃液，影响消化。
早餐别喝冰的饮料
人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时，别喝冰镇饮料和食物。吃早餐应该吃“热食”，才能保护“胃气”。
中医学说的胃气，除了胃还包含脾胃消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
运动后慎食冷饮
夏天锻炼后，大量吃冷饮不科学。剧烈运动能使体温上升，这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。
同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病。
冷饮热饮不宜交替饮用
一些人刚刚饮用了冷饮，马上又饮用热咖啡、热牛奶等，这样的冷热变化容易使牙齿受到刺激而患牙病。
而且，冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利，容易引起消化道功能紊乱。
所以，冷饮、热饮应分开引用，至少应间隔30分钟。
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