夏季减肥有哪些新姿势？
如果说夏季的减肥方法是跑步的话，那么可能你们忘了夏季最具有代表性的一个运动——游泳。游泳是一种非常优秀的有氧运动，并且其减肥的效果要比跑步更加优秀。不过，一般游泳减肥的话最好是游泳到40分钟以上，在开始游泳的这一段时间内，人呼吸短促，供氧不足，根本不会用到脂肪。
此外，人们对于游泳的了解只是停留在慢悠悠的游泳中，实际上不然，这样消耗热量远不如快速的游泳消耗得快，因此我们可以加快自身游泳的节奏，这样能够游泳油得更快。不同年纪的人游泳的强度不一样，因此对于一些青少年来说，制定游泳计划非常重要，太快了不好，太慢了也不好，一般游泳的距离可以维持在2000米~2500米，如果达不到这个要求就说明你的身体素质可能没有达到平均水准。
在游泳的时候，热量的消耗要远比陆地上的跑步要快，因为游泳是一个全身的运动，并且在水中保持浮力也会让热量消耗的更快，因此在水中游100米，消耗100千卡的热量，等于陆地上奔跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，虽然这个数据或许有夸大的嫌疑，但是游泳的确要比跑步能够消耗更多的热量，这也是为什么有的人在游泳之后会非常饥饿的一个原因。但是需要知道的是，游泳后的饮食我们是一定要注意的，如果完全不控制自己的食欲，使得身体摄入的热量超过游泳时消耗的热量，自然适得其反，不利于减肥。
总结：游泳是夏季减肥中最推荐的一个类型，也是独属于夏季的健康减肥方式。但是与跑步不一样的是，游泳最好不要去天天游，我们每周保持几次就行了。希望小编的这篇文章能给正在减肥的你一些帮助。
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