心理扭曲的人怎么改变自己 心理扭曲怎么改变自己的内心

心理扭曲的人怎么改变自己 心理扭曲怎么改变自己的内心

2018-06-13 18:44

在平常生活中,和朋友总是有说有笑的,但是是不是一个人的时候,总是觉得自己有点想法非常极端,负面能量非常大。这种心理扭曲的想法怎么才能改变呢,下面和三八女性网的小编看看吧。

  每个人都会有自己的经历,或者平坦,或者坎坷,无论是荣华,还是落魄,都会给人留下深刻的记忆,可是有人能看的开,有的人却一直活在自己的阴影中,无法走出。

  曾经有人和我说,为什么这个社会心理变态的人越来越多,我不知道该怎么解释,但是从他的身上,我看到了答案。人始终不肯承认自己的缺点,就像不肯放弃自己的拥有一样,久而久之,就养成了讳疾忌医的毛病,可这种毛病已经深入骨髓,不是说改变就能改变的。

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  平时多给自己一些积极的心理暗示,并采取实际的行动去改变。比如做些善事,看到别人的成绩,就为别人加油,听到别人的好消息时就祝贺一下。有什么事情,尽量给别人力所能及的帮助。倾诉。有时候遇上烦恼,可以向朋友倾诉一下,千万别总是沉默,闷在心里。压抑自己,会憋出病来的。适当地宣泄,有助于身心的健康。

  要用乐观的角度去劝说,慢慢引导,让他知道换位角度去思考是可以解决事情的,要用礼仪去教导,礼仪这东西是永远都学不完的,要不断的去学习。尽量不要让心理扭曲的人感到无助,不要让心理扭曲的人进入混乱的场所,多带带他锻炼身体,看些对身心有帮助的知识。

  把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事情,关注自己的喜好,不仅思维上转移,还要身体力行参与力所能及的愉快活动。

  沟通是最好的办法,但不是唇枪舌剑。跟它沟通,让它从思想观念上慢慢发生改变,不断学习、了解自己、适应环境、控制情绪、适度发泄。

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  也可以做一些适当放松的活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。

  调控情绪,排除不良情绪,让自己在愉快的环境中度过每一天。 积极向上的情绪状态,使人心情开朗,轻松稳定,精力充沛,对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展,遇到不好的事,要换个方法变个方式思考。

  培养自己的安全感。一个自信而有安全感的人,是不会害怕别人好过自己的。如果因为这样的原因而讨厌自己,不如去培养自己的安全感,让自己的心里觉得踏实而宁静,找自身的原因。很多时候,心理阴暗的人,主要就是因为自己不够努力,对自己没有信心。

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     八女性网的小编总结:相信大家通过以上文章可以知道心理扭曲的人怎么改变自己,其实对于大家来说改变自己的内心的想法,和内心心理疾病都还是要靠自己的,因为自己及时解药又是毒药,全都是靠自己的思维和思想来影响的。

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