每个人都会有自己的经历，或者平坦，或者坎坷，无论是荣华，还是落魄，都会给人留下深刻的记忆，可是有人能看的开，有的人却一直活在自己的阴影中，无法走出。
曾经有人和我说，为什么这个社会心理变态的人越来越多，我不知道该怎么解释，但是从他的身上，我看到了答案。人始终不肯承认自己的缺点，就像不肯放弃自己的拥有一样，久而久之，就养成了讳疾忌医的毛病，可这种毛病已经深入骨髓，不是说改变就能改变的。
平时多给自己一些积极的心理暗示，并采取实际的行动去改变。比如做些善事，看到别人的成绩，就为别人加油，听到别人的好消息时就祝贺一下。有什么事情，尽量给别人力所能及的帮助。倾诉。有时候遇上烦恼，可以向朋友倾诉一下，千万别总是沉默，闷在心里。压抑自己，会憋出病来的。适当地宣泄，有助于身心的健康。
要用乐观的角度去劝说，慢慢引导，让他知道换位角度去思考是可以解决事情的，要用礼仪去教导，礼仪这东西是永远都学不完的，要不断的去学习。尽量不要让心理扭曲的人感到无助，不要让心理扭曲的人进入混乱的场所，多带带他锻炼身体，看些对身心有帮助的知识。
把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还要身体力行参与力所能及的愉快活动。
沟通是最好的办法，但不是唇枪舌剑。跟它沟通，让它从思想观念上慢慢发生改变，不断学习、了解自己、适应环境、控制情绪、适度发泄。
也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。 积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考。
培养自己的安全感。一个自信而有安全感的人，是不会害怕别人好过自己的。如果因为这样的原因而讨厌自己，不如去培养自己的安全感，让自己的心里觉得踏实而宁静，找自身的原因。很多时候，心理阴暗的人，主要就是因为自己不够努力，对自己没有信心。
三八女性网的小编总结：相信大家通过以上文章可以知道心理扭曲的人怎么改变自己，其实对于大家来说改变自己的内心的想法，和内心心理疾病都还是要靠自己的，因为自己及时解药又是毒药，全都是靠自己的思维和思想来影响的。
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