1.怎么判断自己是否中暑
看有没有出现这些症状。
先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。
轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。
重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。
2.中暑后可以洗澡吗
中暑后能不能洗澡没有一个绝对的说法，这要根据中暑患者的病情程度而定。对于先兆中暑和轻症中暑的人来说，等中暑症状消失后可以选择使用热水洗澡，注意不要着凉就行。不过，需要注意的是，虽然病情已经好转，但是身体比较虚弱，不适宜用冷水洗澡。
但是，对于重症的中暑患者以及刚刚中暑的人来说就不能洗澡了。因为这个时候患者的身体比较虚弱，身体抵抗力较差，如果加上洗澡，很可能会加重中暑的症状，还可能诱发其他疾病的出现。重度中暑需要观察几天，等到恢复之后再用温水洗澡，另外如果中暑之后感觉比较怕风怕冷，那就还是隔一两天再洗澡为宜，可以用温水擦拭一下身体，保持皮肤干净透气。
3.夏季怎么预防中暑
穿浅色衣服夏季外出旅游时应穿白色、浅色或素色衣服，因为白色、浅色或素色的衣服吸热慢，穿着凉爽，不易中暑。戴隔热草帽纺织草帽的原料多为空心的，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外，草帽对阳光还有一定的折射作用。
总结：中暑后人会非常的头晕胸闷不熟服，以上就是三八女性网的小编给出的关于怎么判断自己是否中暑、中暑后能不能洗澡的解答，以及一些预防中暑的小意见，希望能够帮到大家顺利舒心健康的度过这个炎热的夏季。
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