吃蛋白粉就女生的话，本身先天生理原因，健身不可能炼成男生那样。肌肉的生长速度也没男生快。肌肉强度也没有男人的高。其实完全没有必要的。
按照我一般见到的女生锻炼强度来说，其实没必要专门吃蛋白粉，平时吃几个鸡蛋白就可以了。另外饮食上注意少脂高蛋白适当碳水化合物。
蛋白粉说白了就是牛奶提纯，正常喝没什么副作用。男女都一样，锻炼在本质上没多大区别。 不过我一点也看不出你该喝蛋白粉。你吃蛋白粉的目的是什么?增加肌肉吗? 任何时候锻炼都是第一位的，蛋白粉只不过是在锻炼后给肌肉的补充而已，如果你肌肉没练到位，拿蛋白粉当饭吃也是白白代谢掉。 你每天练手臂、腹肌这些小肌肉，而且有时候还跑步，就这样也才”一小时“，就这样“到处摸一下“的练，你的身体完全没达到刺激，吃蛋白粉一点用也没有。 如果你吃蛋白粉是为了减肥，那就更挨不上了。脂肪都30%+了，多花点时间做深蹲、卧推这些大量消耗体能的东西去，别想着什么蛋白粉
建议刚开始的时候暂时不用过多考虑蛋白粉，等坚持健身至少半年以上可以考虑。按自己的训练强度的情况而定，即便没有蛋白粉，健身也会有效果的。蛋白粉没有那么神奇。
三八女性网小编点评：女生健身的时候是可以喝蛋白粉的，但是不要过于依赖蛋白粉，通过自己的坚持锻炼和合理的营养搭配。才能保持最完美的身材。
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