1、红豆
红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，有补气血的功效。红豆还能活血排脓、清热解毒、利水消肿。可以在日常的饮食中加入红豆，熬粥或炖汤。
2、鱼胶
鱼胶素有“海洋人参”之誉。鱼胶含有大量胶汁，具有活血、补血、止血、御寒祛湿的功效。鱼胶中胶原蛋白质丰富，可美容养颜，且易于吸收和利用。对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。可以用于煲汤、翻炒，补益效果绝佳。
3、桂圆
桂圆能促进血红蛋白再生以补血，具有补脾补血、安神健脑之功效。桂圆还能治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。可以直接吃新鲜桂圆，或者用干桂圆煲汤。
4、红枣
红枣是众所周知的补气养血之圣品。其营养成份丰富，物美价廉，具有滋阴补血，补中益气的功效。红枣中的钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。红枣既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
5、阿胶
阿胶具有补血滋阴，润燥止血，调经保胎的功效。可用于血虚萎黄，月经不调，眩晕心悸，心烦不眠等。阿胶有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，并通过补血起到滋润皮肤的作用。可用于熬粥或熬汤。
6、菠菜
菠菜也是补血圣品，其含有丰富的铁质、胡萝卜素，能很好的促进补血。有养血止血，敛阴润燥的功效。菠菜含有大量的植物粗纤维，有利于肠道蠕动，帮助消化。可用于烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒或垫盘。
7、胡萝卜
胡萝卜富含多种维生素，有“小人参”之称。其中的胡萝卜素、维生素对于很多疾病都有预防作用，有补血，美容健肤，促进血液循环的作用。榨汁、翻炒、蒸煮都很美味。
以上就是三八女性网为大家爱介绍的有关于产后出血补气的食物，希望对大家有所帮助。在生了孩子之后补气也是一件很重要的事情，所以要重视起来。
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