通过食疗让自己的身体更加的健康是一个不错的选择。那么配方就要选择好，利用原则来搭配配方这样才能让自己更加的健康。接下来就为大家介绍女性食疗养生配方，希望对大家有所帮助。
1.女性食疗养生配方有哪些
花生芝麻糊
花生和芝麻都是美容界十分推崇的抗衰老食品，因为花生芝麻当中丰富发维生素E可以预防色素沉着，减少色斑形成显现在脸上。另外芝麻当中所含有的芝麻酚具有强效的抗衰老功效，是女性朋友抗衰老的首选食品。女性朋友日常生活中常吃花生芝麻糊不仅能够促进机体新陈代谢，还能够美容养颜，建议女性朋友坚持多吃点。
核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都是十分经典的滋补食品，它们富含维生素E以及微量元素锌，对于滋润皮肤、延缓皮肤衰老速度的作用是十分明显的;另外核桃和松仁中的蛋白质、矿物质、以及B族维生素的营养成分，对于美容美发效果也是极好的;粟米本身富含美容护肤的维生素E，三者熬煮成羹来食用，可以说是美容养颜还健胸，建议女性朋友多吃。
山药青笋炒鸡肝
山药既可当作药用，也可以用来保健，素有健脾益肾、补精益气的功效;而鸡肝富含铁、锌、铜等微量元素，能够起到补血的作用，生活中用山药鸡肝配合青笋来混炒，能够起到调养气血，帮助改善皮肤状态，养生效果是非常好的。
2.女性食疗养生有哪些原则
原则一：合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然纤等， 不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
原则二：饭后站立半个小时
其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补
原则三：睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
3.女性食疗有哪些禁忌
1、忌含铅食品
铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
2、忌腌制食品
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚X盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
3、忌霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。
以上就是三八女性网为大家介绍有关于女性食疗养生配方，以及女性食疗养生的原则，希望对大家有所帮助。对于女性而言，在吃东西的时候就要注意哪些可以吃哪些不可以吃，这样才能让自己更加的健康。
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