汤泡饭相信很多人都吃过，尤其是在大家胃口不好的时候，吃汤泡饭有助于大家更好的吞咽食物。偶尔吃几次汤泡饭没什么影响，但是经常这样的话会给身体造成很大的负担，尤其是肠胃不好的人来说。下面就跟着三八女性网一起去了解一下吃汤泡饭的危害吧。
1.经常吃汤泡饭有什么危害
一、常吃汤泡饭会引起一系列的胃病。
如果说肠胃没有问题的人，偶尔吃几次汤泡饭对身体的影响并不大，但是对于一些肠胃有问题的人而言，吃汤泡饭就会使肠胃的问题加重，很有可能会出现胃溃疡和胃痛的现象。所以说，汤泡饭不能常吃，就算是胃功能好的人，经常吃汤泡饭会很容易使胃出现问题。
小时候，父母们的营养观念并不强，觉得小孩子应该吃一些好吞咽的食物，但是呢，汤泡饭会很不利于孩子的消化，并且会具有饱腹感，因为当米饭被汤泡过以后，会使米饭的重量增加，孩子吃了汤泡饭以后，会很容易感到胃胀的现象。所以摄入的营养和数量都会减少，如果长期这样食用下去，很容易使孩子的生长发育受到影响和伤害。
二、常吃泡饭对牙齿不好。
虽然说吃汤泡饭的时候，容易帮助大家进行吞咽食物，但是肯定会让米饭出现咀嚼不充分的现象。在大家进行用餐的时候，在咀嚼食物的时候会分泌一些唾液帮助大家消化食物。在唾液分泌的过程中，唾液可以帮助大家清理牙齿和口腔出现的细菌，还可以帮助大家防御一些牙齿问题。
更重要的是，在大家吃饭的时候，可以帮助大家促进面部的血液循环。但是汤泡饭会减少这个功能，甚至有些严重的人，会出现面部不协调一边大一边小的现象，影响了面部的美观性。
三、常吃汤泡饭会让大家的食欲下降。
在吃汤泡饭的过程中，因为可以很快的进行吞咽，所以必然就减少了一些咀嚼的行为，同时也会让肠胃分泌的消化液也随之减少。如果说食物没有经过细致的消化，以大颗粒的状态进入消化道的时候，会加重肠胃的消化负担。这个时候，食物残留在肠胃里，没有及时被消化，所以很容易导致大家的食欲减退。
2.哪些人不能吃汤泡饭
老人和小孩不适宜吃汤泡饭，汤泡饭在食用的时候吞咽速度较快，很容易将饭粒呛入到气管内，而且本身老人和小孩的消化能力就弱，经常吃汤泡饭还会引起消化不良，肠胃不好或者是本身有肠胃疾病的人也不适合吃汤泡饭，容易刺激到胃黏膜，会加重消化不良的症状，如加重腹痛或者是腹泻。
3.饭前喝汤还是饭后喝汤
饭前喝、饭后喝差别很大：
喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。
饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。
4.怎么健康喝汤
汤饭不能混合吃：汤泡饭其实是不科学的方法，时间久了会导致胃病，因为汤和饭进入到胃中，胃里的胃酸会被汤水稀释食物就不容易被消化，胃的负担很重，所以汤不能泡饭吃。
汤和渣要一起吃：鸡鸭鱼熬制六个多小时后，大部分的营养都还在这些食物当中，汤中的营养其实很少，所以汤和渣要一起吃。
汤的种类应该多样化：如果长期只喝单一种类的汤，就会造成营养不良。各种各样的汤都应该喝，才能补充各种营养。
女性应经常喝有食疗效果的汤：月经不调的女性应在喝汤时加入红枣，失眠健忘的女性应多喝养心安神的汤，皮肤粗糙的应多喝滋阴润肺的汤。
总结：相信大家也都了解了汤泡饭的危害了，虽然吃汤泡饭能帮助我们吞咽食物，但是因为没有通过牙齿的咀嚼就能难消化，从而就会加重胃的负担。所以三八女性网的小编在这里建议大家不要经常吃汤泡饭，偶尔吃一两次还是没什么问题的。
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