在很多人的眼中，年轻人太瘦了可能并不是一件什么好事，但是对于老年人来说却没什么，老年人只要不肥胖，那么就可以称得上是健康。那么究竟是否如此呢？
其实老年人也不能太瘦，虽然肥胖并不好是事实，但是太瘦了会引起身体的一系列问题，比如骨质疏松，因为老年人的身体代谢的功能都不如年轻人，因此体质相对来说是比较弱的。如果身体太瘦弱，就有可能导致身体的营养提供不足，非常容易导致一种“肌肉衰减综合征”，这种疾病或许很多人不太了解，但是像骨质疏松和骨关节炎这类耳熟能详的字眼相信大家都不陌生了，而“肌肉衰减综合征”正是这类疾病的病因和直接催发者。
太瘦会导致营养不量，因为来年人的代谢功能不好，因此很容易将身体中的一些脂肪和热量堆积在身体中，但是如果代谢不好都依然很瘦的话，那么就只能说明本来的营养摄取不足，这很容易导致身体出现一系列的疾病症状。如果营养不良，那么势必会导致营养不足、能量缺乏,进而发生贫血、免疫力低下、骨质疏松等情况。
因此，想要预防身体瘦弱的情况，最关键的还是要补足营养，肥胖是疾病的来源，同样的，消瘦也是。而老年人在晚年应该多摄取芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，这类食物能够帮助老人提供非常丰富的纤维素，但是需要记住的是，这些食物都不能做得很油腻，老人的饮食应该以清淡为主。纤维对于油脂有着吸附的作用，因此需要多摄取纤维素含量高的蔬菜类食物，能极好帮助稳定健康。
同样的，老年人也需要摄取蛋白质，蛋白质的需求不单单是年轻人的专利，老年人也需要很多的蛋白质，蛋白质作为肌肉的基本组成元素，老年人在晚年时是非常缺乏的，因此我们可以尽量的多去摄取一些蛋白质来源多的食物，这些食物对于身体的帮助是相当之大的。
老年人因为年纪的原因，体质和身体的原因，其状态自然是不如年轻时的那样，因此更需要尽可能多的营养元素，一般老人要有多吃蔬菜的好习惯，多吃蔬菜能够让他们更加健康，而摄取蛋白质食物高的牛奶、肉类则会让他们远离消瘦孱弱的体质。
总结：很多老年人因为身体方面的原因而导致身体非常消瘦，其实不肥胖是很好的，但是如果太过于消瘦也会引起一系列的疾病问题，老年人晚年的健康问题，相信各位在阅读了小编的这篇文章也有一个准确的答案。
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