清明清明，是万物气清而景明以此择取出的二字所命名的，清明节的时候正是美好的四月，因此也十分适合去踏青。只不过很多年轻人并不知道为什么清明节一定要踏青，而踏青又与祭祖有什么联系呢？今天就跟着小编一起来看看吧？
1.清明节为什么要出去踏青
踏青这个说法或许很多人都不接受，但是说到春游，相信这就大多数人不陌生了，踏青在古时候叫做探春、寻春等，清明节祭祖由于经常是在外面，因此古人就将祭祖与踏青两者相互结合，既不失追思，也不少健康，因此我们现在经常能见到清明节的时候，在街道上能看到三三两两结伴而行的人去外出踏青祭祖。
中国踏青自先秦始，距今已经有了两千多年的历史，当然也有传说是魏晋时期开始的，这个说法不一，实难考究，不过到了唐朝，踏青这个习俗早已盛行。
“佳节清明桃李笑，雨足郊原草木柔。”清明的时候是莺飞草长的四月，春暖花开，气清而景明，但是除去踏青这个风俗却从上已节开始，上已节早于清明，这也是我们需要了解到的。
2.清明节除去踏青有哪些好处
1、改善血液循环：在清明的时候除去踏青，我们可以轻松的锻炼自己，让自己呼吸一下大自然的新鲜空气，强身健体，锻炼筋骨，有的时候在踏青的时候跑跑步，还能使气血运转加快，让动脉气血循环得到改善。
2、按摩人体脏器：在清明节的时候外出踏青还有一个好处便是按摩身体，因为踏青是需要调动人的全身心来投入的运动，因此全身都会受到一定的震荡，这可以预防我们心血管中出现沉淀物，能第一时间排出体外。因此有节奏的步行能对内脏器官起到一定的按摩作用。
3、调整人体代谢：在清明节外出踏青的时间里，我们能接触到的是新鲜的空气，是充足的阳光，很多身体不好的人这个时候就尤其需要出去走一走，空气中的离子较多，是调整人体代谢的天然“药物”，人出去吸收一下，对身体大有裨益。
3.清明节外出要预防哪些东西
1、放过敏：很多人都对花粉过敏，这个时候我们要做到的就是要减少对花粉的接触，尤其是风比较大的天气，空气流动快，我们就更要注意花粉问题。尽量少去树木繁盛的地方，如果要去，就要戴好口罩进行防护，并且戴好帽子。一般来说中午的时候花粉释放最强烈，我们可以做好充分的准备工作。
2、防晒：春季的紫外线强烈，我们要尽量的去避免直接照射紫外线，这样对于皮肤的危害是非常大的，如果不注意，很容易造成皮肤的损伤。因此在外出的时候我们应该涂好防晒霜，戴好墨镜等防晒手段。
3、防感冒：这个时候正是春季流感肆掠的时候，春天是风寒容易入侵的时节，加上清明节的时候雨水比较多，因此我们更应该多多预防感冒问题，不能因为自己体质好就不做防护。而对于老人来说，则要尤其要预防肩周炎、风湿等疾病。
4.清明节采野菜有哪些讲究
野菜中的保健功效非常好，很多人清明节的时候都会在外面挖一些野菜带回家，这并非是不可。野菜的营养功效很高，但是要科学食用。
野菜的吃法有很多，即可翻炒，也可以熬汤、做馅，还可以做凉菜。不过野菜虽好，如果食用的方法不正确对身体也是很不好的，我们在外面获取野菜的时候，一定要认清，如果不是自己认识的野菜就不要去摘采，毕竟这是没有安全保障的，并且对于野菜来说，尽量的要做到现采现吃。很多人把野菜采回家之后放到冰箱里，想过段时间吃，这种做法固然没有错，但却损失了野菜的清香味，并且野菜的营养价值也慢慢的减少，味道也变得非常难吃。
5.清明节放风筝有哪些好处
清明节的时候我们是可以出去放风筝的，因为清明节放风筝对我们人体的帮助非常大。放风筝能缓解人们在生活中的压力，能让我们的气血调和，心情变得更好，并且放风筝需要技巧，是一种非常不错的健脑运动。
放风筝的时候能促进机体的代谢功能，改善血液循环，由于放风筝的时候自己要一直运动，因此风筝也是一种休闲运动的方式。对于一些白领人士来说，放风筝时眼睛专注凝视，这种向上看远处某一定点的特性，可促使眼睫状肌放松休息，从而预防、治疗近视眼。
总结：清明节的时候适合的运动很多，几乎很多户外运动都非常适合在清明节的时候拿出来玩，比如足球啊等诸如此类的运动。并且清明节的时候还有有趣的风俗，作为流传了数千年的节日，清明节在现如今也依然保持着鲜活的生命力。
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