薏仁粉怎么吃最好 薏仁粉有什么功效

2018-03-09 18:56    罗颖

薏仁粉是种营养价值非常高的食物,早在多年前,古人就将其视为名贵的中药之一,不仅如此,薏仁粉还是宫廷膳食之一哦,那么我们平常买了薏仁粉之后要怎么做才是最营养的呢,下面我们就一起来了解一下吧!

  众所周知,薏仁是种非常营养的食物,有极好的美容效果和保健功效,很多人都想买一些回来做着吃,薏仁粉是薏仁加工后的产物,那么薏仁粉可以怎么吃呢,怎么吃最营养呢,下面我们就一起来了解一下吧!

薏仁粉怎么吃

  薏仁粉服用方法,内赠量勺为5克一勺,每次取一勺的量,一日三次,用温开水冲服,加酸奶或果汁、豆浆、蜂蜜,这样口感好很多哦。

薏仁粉怎么吃

  1、薏仁茶:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!

  2、解暑茶:将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒。具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑 柔软。

  3、瘦身汤:A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可。润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、 薏苡仁适量。共研末,沸水冲泡饮用。有减肥之功效。

  4、薏米粥:薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,薏仁可促 进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前 最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

薏仁粉的功效与作用

  一、促进新陈代谢

  薏仁粉可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。

  二、降血脂

  因为薏仁粉含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。

  三、美白肌肤

  薏仁粉因富含蛋白质,可以协助消除斑点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。

薏仁粉怎么吃

  四、预防和抵抗癌症

  现代科学证实,薏仁粉内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。

  五、预防心血管疾病

  若每天食用50-100克的薏仁粉,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

孕妇能吃薏仁粉吗

  孕妇不宜食用薏仁粉。薏仁粉性微寒,其中所含薏苡仁油对子宫称兴奋作用,多吃容易造成流产,尤其是孕早期三个月更要慎食。

  薏仁是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。尤其是孕早期三个月更要慎食。这是因为在一些中医文献中记载了薏仁对孕妇有一定影响。《实用中医学》将薏仁列为忌食伤胎之物。《本草经疏》将其列为“妊妇禁用”。《时病论》中记载“清汤之槐花,去寒之姜、桂,利湿之米仁……皆为犯胎之品,最易误投,医者不可不敬俱乎”等。

薏仁粉怎么吃

  一般情况下,不建议孕妇食用薏仁,因为薏仁性质滑利,对子宫有兴奋作用,能使子宫收缩,带来流产风险。但孕妇能否吃薏仁,是因人而异、按需而用的。如果有水肿、小便不利、脾虚泄泻等症状,准妈妈们可以在有经验的中医师或中医师指导下,适量使用。而若是平时煲汤或煮粥时,放些薏仁,也不需要太过担心。因为这些情况下所使用的薏仁量并不大(薏仁的常用量为10—30克),应该比较安全,如果还是很担心,可以去医院做个检查。

哪些人不能吃薏仁粉

  1、津枯便秘者

  薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药,薏米清热的效果可能会对便秘的患者有改善,但是薏米有非常强的利尿作用,可以加重便秘,并且薏米仁所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化,便秘的患者最好不要吃薏米!

  2、孕妇

  薏米是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

薏仁粉怎么吃

  3、滑精、脾虚无湿、小便多者

  特别提醒的是滑精、脾虚无湿、小便多者也不宜食用。由于薏苡仁擅长利湿,因此,热病后津液耗损,或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。

  要根据你的体质决定是否经常食用薏米:舌色红的为阳盛或阴虚,这样的脾虚可以用薏米;但是,若舌苔发白,就是阳虚或阴盛,很可能是肾脾两虚,虽然薏米利水渗湿和健脾止泻,但是可能会因寒凉作用,使小便清长,甚至失禁。所以长期食用薏米前最好请中医进行辨证。

  总结:薏仁粉虽然营养,但是对于孕妇来说是非常不建议食用的,多食可能会造成流产,另外一些便秘患者也不适合吃薏仁粉哦。好了,以上就是关于薏仁粉怎么吃最好以及薏仁粉有什么功效等相关内容,希望可以给您带来帮助,想要了解更多资讯,就请关注女性网吧!

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