妈妈如何应对宝宝偏食 预防宝宝偏食的方法有哪些

2018-03-08 16:47    郭钊媛

宝宝偏食是妈妈非常重视的一个问题,因为宝宝偏食会导致宝宝出现营养不均衡,对于宝宝的健康成长是非常有影响的,可是宝宝偏食是一个常见的问题,对于宝宝偏食妈妈们应该怎么办了,下面我们就一起来看看吧。

1.妈妈如何应对宝宝偏食

对于宝宝偏食是很多妈妈都没有办法去改变的,但是宝宝偏食却是是需要改变的,虽然难,但是妈妈们还是及时的帮助宝宝矫正过来哦,其实宝宝偏食并不全是宝宝的问题,有一部分也是爸爸妈妈的问题哦,下面我们就一起来看看吧。希望能够有帮助哦。

  家长以身作则

  正确的示范可以帮助孩子养成良好的饮食习惯。首先家长要做一个好的榜样,自己不要偏食,特别是在孩子面前时,不要出现对某些食物的特殊情绪,否则就会影响孩子的食物选择。在购买食材时,妈妈们也应注意不要完全以自己的喜好挑选食材。

  亲身体验

  (1)饭前,让孩子们加入到饭菜准备过程中,可以让他们观察烹饪情况、帮忙摆餐具。但应注意厨房安全问题。

  (2)在烹饪时,家长可以让孩子来选择烹调方式。孩子有了选择权,吃饭会更主动。

  (3)家长应注意不要喂养,放手让孩子自己吃饭。孩子们自己动手了,会吃得更香。

  膳食安排

  (1)根据膳食结构经常变化烹调方式,注意食物的颜色搭配。

  (2)可以试着把宝宝不爱吃的食物做成一些可爱的形状,比如把鸡蛋做成爱心的形状。

  (3)可以在孩子喜欢吃的食物中加入他不喜欢吃的食物,切成丝或剁成末掺入。

  合理引导

  不随意批评孩子偏食的换习惯,不强迫孩子吃他不喜欢的食物。对于那些孩子偏爱的食物,家长可以试着暂时转移他的注意力以控制他的食用量。

  培养良好的饮食习惯

  规律饮食,控制用餐时间。培养孩子良好的用餐习惯,让孩子在饭桌前坐好专心吃饭,避免一心二用如一边看动画一边吃饭。

  控制零食

  注意吃零食的时间,避免在正餐前后半小时到一小时内食用。每天的零食量应该适当,不宜吃得过多。

妈妈如何应对宝宝偏食

2.预防宝宝偏食的方法有哪些

  不断引进新食物

  经常买不同的食物,孩子们看多了多半都可以缓解食物恐新症。

  让孩子们加入到料理的行列

  亲子们一起料理增加趣味性,孩子们会更有参与感。

  带孩子们认识食物

  认识食物的来源以及成长的过程,孩子们会更感受桌上食物的奥妙。

  享受你的食物

  品尝孩子们不愿意吃的食物时要特别强调食物“有滋有味”的感觉,让孩子们对它产生好奇与兴趣。

预防宝宝偏食的方法有哪些

3.宝宝偏食的常见表现有哪些

  孩子特别喜欢(或讨厌)食用某类食物的饮食习惯被称为偏食。偏食几乎是每个孩子成长中都会出现的问题,有些甚至长大后也还有这个坏毛病。很多父母们也为此很头痛,试了很多办法,但效果并不很明显。宝宝偏食分为很多种,下面是常见的几种情况。

  不爱吃蔬菜

  这类宝宝不喜欢吃带绿叶的食物,蔬菜很少碰,甚至几乎不吃。蔬菜中含有大量的维生素,如果儿童摄取不足,长此以往可能会造成营养不良。

  爱吃糖

  孩子大都喜欢甜食,很多宝宝都特别爱吃糖,每天都要吃很多。这样宝宝很容易会长蛀牙,也可能因此影响正餐食欲。

  偏爱油炸食品

  不少孩子从正餐到零食都喜欢选择油炸的食品,这是很多中国宝宝的饮食特点。但油炸食品制作过程中维生素会被破坏,还会产生致癌物质,影响孩子的健康。

  不吃荤

  这类孩子不喜欢吃荤,拒绝吃各种肉类的食物,这可能是因为营养过剩。不过,素食的搭配有讲究,只有营养均衡才不会影响孩子的发育。

宝宝偏食的常见表现有哪些

4.宝宝为什么会偏食

  一、长期饮食单调。这有两种情况,一是长期食用某一食物而产生腻感,最后不爱吃它。二是对长期食用的食物习而惯之,导致排斥某些新加入的口味有异的食物。

  二、受到家长偏食的影响。家长要以身作则,不要偏食。

  三、一时对一些食物不适应,如吃了制作、保存不当的食物,或因病吃了不宜吃的腻性食物等而大倒胃口,演变为固定的偏食。

  四、爱吃零食、过多地吃零食造成偏食。一方面,零食吃多了影响食欲,久之形成偏食。又一方面,爱吃零食尤其只吃精加工的零食,会使幼儿的口味日益乖巧”,更不易接受蔬菜或其它加工较粗的饭菜。

  五、有的家庭边吃饭边看电视,或边吃边玩,这样会使孩子分散注意力,不能专心吃饭。有的家庭孩子吃饭时,家长盯着他恐怕他吃不饱,吃不好,慢慢地孩子会把进食当做威胁大人的一种手段,用吃饭慢来换取大人对他的注意和关怀,久而久之形成的习惯,家长越着急让他吃,他越是不好好吃。

宝宝为什么会偏食

5.宝宝偏食有哪些危害

  孩子偏食、挑食很普遍,这让不少爸妈都感到头痛。因为偏食并不只是孩子在吃饭时不配合、吃不饱那么简单,它背后还有很多的危害呢!

  在天然的食物中,没有哪一种食物包含了孩子所需的所有营养的,如果孩子只是偏好某几样食物,营养的摄取自然也就不够全面,也就不能满足身体生理需要的。不喜爱吃某几种食物,很可能就失去了补充身体必需营养素的来源。比如很多孩子不吃海带,而它正是碘的良好来源,所以他们很难得到全面的营养。另外,偏食也会影响孩子的胃肠道健康。偏食、挑食的孩子在挑选食物的过程中,一般都不可能保持良好的食欲和最佳进食状态。这样就会影响消化道的正常蠕动和消化液的分泌,对食物的消化、吸收不利。长此以往,偏食的孩子不仅会比同龄的孩子瘦弱,身体健康也会受到严重的影响。爸妈一定要正视孩子这个不良的饮食习惯,及早给他纠正过来。

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6.照顾偏食宝宝的注意事项

  第一点:应该注意正确引导孩子饮食,不强迫孩子吃或不吃某种事物,否则容易产生逆反心理。

  第二点:合理利用游戏和故事,引起孩子对食物的兴趣。

  第三点:不用零食贿赂宝宝,如果这么做孩子会学会讨价还价。

照顾偏食宝宝的注意事项

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