5、放松心灵
其实，变胖的原因除了身体代谢出现问题之外，另一个就是在不知不觉中积累了很多压力，无法释放，久而久之，就引起了肥胖。因此，在工作之余，要学会放松心灵，给心灵放个假。
3.久坐对身体危害大那久站呢
久站对身体的伤害程度不比久坐给人造成的伤害低，久站或久坐都会诱发痔疮，长时间保持不动，会令下肢血液循环欠佳，导致下肢肿胀，甚至可能会诱发静脉曲张，站立姿势不当，还会使腰椎因过度弯曲而产生后背疼痛，长期站立对脚的影响也很大，久站还容易诱发血管疾病而影响身体健康。
久站工作者日常保健要注意：
1、平日尽量避免站太久，坐太久。
2、勿拿太重的东西时，防止下身压力持续压力大。
3、从事久站工作者，应配合穿着弹性袜。
4、夜间休息时，可以将脚垫高，促进血液回流。
5、患静脉曲张者较适宜游泳，骑脚踏车等活动，不适合跳绳。
注意：为了自己的健康，保持正确的坐姿，平时可以适当的运动来加强锻炼，游泳就是预防颈椎病最好的运动。千万不要“坐以待病”。
