怀孕对于一个女人来说会带来无尽的喜悦和很多的身体变化，除了身体日渐变得臃肿以外还有情绪上的多变这些对产妇来说都不是可以忽略的小事。有些孕妇在孕期情绪的变化是非常大的不仅容易哭还容易多想容易生气，这些情况对胎儿的发育都不好那么要如何在这个期间让心情好一点呢？
1.第一，家人和环境很重要
孕期准妈妈保持良好的心理状态会为胎儿提供一个非常棒的生长环境，而准妈妈的家人们，应该们营造一个温暖而轻松快乐的环境，要给予准妈妈足够的理解和关怀，让她们保持一个好心情，健康安全地度过妊娠期。
第二，自我调节更重要
有时候外界的环境已经足够小心翼翼了但是还是会惹到孕妈妈敏感的神经，那么我们就来从自己身上找寻一下解决办法吧而不是一味的去哭泣去生气。
1、提升修养、保持乐观
准妈妈的情绪除了受到怀胎的情况、环境因素、生活中的重大事件等的影响外，主要还受个人修养的影响。平日就胸怀狭窄、斤斤计较的人，孕期更易疑神疑鬼，患得患失，经常处于抑郁愁闷的情绪之中。而心胸豁达，志向高远的准妈妈，则即使在难熬或者不利的条件下，也能保持乐观、愉快、朝气蓬勃的心境。因此，孕妈要保持乐观的情绪、加强修养、以理制情。
2、知足常乐
某种意义上很多人的婚姻都跟自己先前的期望差距比较大没有孩子的时候可以假装忍耐，一旦怀孕这种差距带来的不满就会被放大很容易让你在孕期不高兴，小编劝你要珍惜当下男人是你自己选的孩子也有了除非是原则错误别的都是需要两个人经营的。
3、寻找健康、安全的发泄方法
心中有了烦恼或怨气、怒气后，一定要及时地宣泄出来，可以找亲朋、好友倾诉，并接受他们的劝告;也可直接找发生矛盾的对象心平气和地交谈，以解开疙瘩，消除误会;或者通过写信、写日记的方法，将苦恼和哀伤的情绪倾诉出去。任何不良情绪都是越早疏导越好。
4、转移注意
这一点不仅是在孕期就算是平时生活中也是非常有效果的哦，有时候一些小事情会让你感到抑郁和难受那你可以用别的事情来分散掉你的注意，去看看想看的剧集听听歌或者出门走走都行不要老想着。
5、放松操
在情绪郁结难解时，尝试使全身放松，可以做机组放松操，具体步骤是：从手到头再到脚趾，先使肌肉绷紧，然后再一部分一部分地慢慢放松，这是一组非常简单的放松操，但能很好的帮助准妈妈减弱原本强烈的不良情绪。
