补血养颜的10个食谱:
一、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。然后将2000毫升清水一起放在锅里煮，红糖只在红薯煮好后加入。
二、当归红枣排骨
一份排骨、枸杞、12份红枣和4份当归。将水沥干并焯一下，将血洗净，放入砂锅。加入枸杞、红枣、当归、葱和姜片。用大火煮沸。然后用小火炖，直到排骨烂了。用盐和鸡精调味。如果将上述成分一起炖煮，将会起到滋阴润燥、美容养颜的辅助作用。可用于治疗皮肤干燥和瘙痒。
三、黑糯米血粥
黑糯米、桂圆、红枣都有补血的功效，加上山药营养价值高，补气养血的功效更为显著。黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖、桂圆虽然可以丰富血气，促进血液循环，但因为不容易消化，每次尽量少吃七八片(冷胃的朋友可以少吃2片红参)。
四、猪肉人参枣汤
瘦肉250克，人参5克，山药50克，红枣20克，精盐适量。将瘦肉洗净，切成块，与洗净的人参、红枣和山药一起放入砂锅，加入适量水，先用武火煮沸，然后用文火炖至猪肉成熟腐烂，加入精盐调味，随餐食用。具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血两虚、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等症。
五、大豆雪梨猪蹄汤
一个悉尼，50克大豆，半个猪脚，3片姜片和盐。将姜片放入猪脚中，用飞水去除异味，并切成小块。加入去壳的雪梨丁、大豆和一块生姜，加入足够的水煮沸，打开盖子，保持沸腾15分钟，转到文火，再煮一个小时，汤准备好了，喝之前根据个人口味加盐调味。这种悉尼大豆猪手汤有明显的光滑皮肤和缓解声沙引起的口干的作用。
六、猪肝菠菜汤
猪肝150克，菠菜适量。将猪肝洗净切片，与淀粉、盐、酱油和味精混合，放入油锅，与煮菠菜一起煎，或者将猪肝洗净，与50克猪肝一起切片，放入沸水中煮至接近熟透，然后将菠菜放入锅中，加入米饭，吃肝，吃蔬菜和汤。功效:补铁，适合缺铁性贫血。
七、羊骨粳米粥
鲜羊骨2公斤(1000克)，精米200克。将羊骨头洗净，打成碎片，加水熬汤，去渣，加入米饭煮成粥。吃的时候，适度的加热米饭，15天是一个疗程。功效:补肾壮骨。
八、首乌枣粥
制何首乌60克，红枣5颗，粳米100克。首先将制好的何首乌熬成浓汁去渣，然后加入红枣和粳米煮成粥，待粥熟后，加入适量红糖，再煮第二次。暖和的衣服。首乌避免使用铁器，煮粥时需要更少的锅或搪瓷锅。功效:滋补肝肾，养血调虚。
九、鸡肝西红柿汤
鸡肝200克，西红柿200克，水发木耳12片，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。首先，将西红柿洗净切片，然后将鸡肝洗净切片。将锅放在大火上，加入鲜汤煮沸，加入鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精和熟猪油。鸡肝片在短时间内煮熟后，随餐食用。具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕。
十、山药紫荆皮汤
山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。首先，将山药、紫荆皮和红枣洗净，加入适量水，一起煎煮。一天服一剂，然后服三次。具有健脾补血、补肾养阴的功效，适用于低热贫血患者。
补血养颜的10个食谱:
一、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。然后将2000毫升清水一起放在锅里煮，红糖只在红薯煮好后加入。
二、当归红枣排骨
一份排骨、枸杞、12份红枣和4份当归。将水沥干并焯一下，将血洗净，放入砂锅。加入枸杞、红枣、当归、葱和姜片。用大火煮沸。然后用小火炖，直到排骨烂了。用盐和鸡精调味。如果将上述成分一起炖煮，将会起到滋阴润燥、美容养颜的辅助作用。可用于治疗皮肤干燥和瘙痒。
