石榴
石榴被认为是对女性最有益的水果。石榴富含天然雌激素，具有保持皮肤紧致和防止皱纹的作用。它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看起来更年轻、更新鲜、更有弹性。
石榴天然产生的α-羟基酸可以改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除了护肤之外还有抗衰老的作用。
苹果
苹果富含苹果酸、维生素和糖，保持皮肤柔软有弹性。此外，苹果中含有的果胶也能有效预防便秘。消化不良是护肤的敌人，没有水果敢和苹果相比。
大量有益成分储存在苹果皮下，所以只要仔细清洗，苹果就可以不脱皮地食用。
南瓜
南瓜富含β-胡萝卜素，这是一种维生素A、维生素B2和维生素C的非活性物质，因此它对皮肤疾病有很好的治疗和护理效果，如秋季经常发生的皮肤炎症，还可能在皮肤上长出雀斑和皱纹。
因为贝塔胡萝卜相对耐热，用大火煮的南瓜的有效成分不会分解，让你充分展示你最喜欢的南瓜的烹饪技巧，而不用担心影响你的健康。
花生
花生是可消化蛋白质的重要来源，富含维生素E，能锁住水分，使皮肤柔嫩光滑，特别是对皮肤干燥的人。
然而，如果你不幸患有油性皮肤或痤疮，最好避免它，因为它会加重皮肤问题。
葡萄
葡萄具有补气养血、健脾养胃的功效。它们有很高的营养价值和甜味。它们总是以众多水果的形式象征着好运。秋天的葡萄含糖量高，但很容易被人体吸收。适当的消费不会造成太多负担。
此外，葡萄籽成分近年来频繁出现在各大顶级品牌的护肤品中，其抗氧化和保养效果明显。
红枣
尽管柑橘以富含维生素而闻名，但它仍然不如大枣，这就是为什么大枣可以用作维生素c的稳定的基本来源
红枣作为一种固定食品也有缺点，因为它含糖量太高，但它能抑制皮肤病，它富含维生素P，所以它是一种抗衰老的武器。如果你担心衰老和皱纹的迹象，你也可以把红枣当成零食。
蘑菇
蘑菇富含蛋白质、维生素和膳食纤维，脂肪含量低，不含胆固醇，这让科学家们相信他们有对抗衰老和皱纹的秘密武器。经常食用蘑菇和肉可以防止胆固醇的形成和积累。
猕猴桃或猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和维生素E，不仅能美白皮肤，还能提高皮肤的抗氧化能力，有效美白皮肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。
