手脚冰凉吃什么——羊肉
营养价值:羊肉富含优质蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分。它可以在冬天补充足够的热量和维生素来达到“保暖”的效果。
配餐:人参羊肉汤、羊肉核桃汤、海参羊肉汤、冬虫夏草炖羊肉可以提高羊肉的保暖效果，核桃仁还可以去除羊肉的异味。然而，羊肉不应该和南瓜一起吃，否则会引起黄疸或脚气病。
温馨提示:中医认为羊肉能补血，故称“人参补气，羊肉益形”。适用于怕冷怕冷、瘦弱、年老体弱的人群冬季补充。但是，患有发烧、眼疾、腹泻和体内积热的人最好不要进食，以免病情加重。
用冰冷的手和脚吃什么——韭菜
营养价值:韭菜是一种令人兴奋的强有力的药物，具有健胃、提神、温的作用。每100克可食用部分含有2.8克蛋白质、0.5克脂肪、2.6克碳水化合物和大量胡萝卜素、维生素B2等。以确保其“变暖”效应。韭菜还含有挥发性的硫化丙烯，有刺激的味道，可以增进食欲。
食物搭配:烹饪韭菜非常简单。用韭菜煮虾、鸡蛋、猪肝和羊肾可以增强它们的功效。煮粥时放韭菜也很好。请注意，根据《食疗本草》，韭菜不应与蜂蜜一起食用，否则可能导致腹泻。
温馨提示:中医认为韭菜是暖腹食品，适用于畏寒、肾阳虚的体弱者。月经延迟和产后腹部虚寒的妇女可适当补充。然而，患有扁桃体炎、鼻化脓和中耳炎的人不应该吃韭菜。
用冰冷的手和脚吃什么——核桃、芝麻和花生之类的坚果
营养价值:坚果油含量高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，富含磷脂、维生素B和维生素e。中医认为坚果性温、味温，具有补肾健脑、强心强体、御寒的功能。冬天，相应的肾脏可以增强体质。除了帮助身体抵御寒冷，它还是一种有益于健脑、美容和抗衰老的食物，所以在冬天补充和多吃坚果是非常有益的。
配餐:核桃枣粥、榛子枸杞粥、花生枣猪蹄汤、栗子焖鸡、腰果虾仁、银杏鱼鳔汤等都有很好的温补作用，制作简单方便。
温馨提示:适度吃坚果，因人而异。因痰热而经常出现内热、腹泻或咳嗽的人应尽量避免食用。
手脚冰凉的枣吃什么
营养价值:民间有“日蚀三枣，百岁不老”和“粥里应该加红枣，让皮肤更好”。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效。红枣中富含的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质，能增强肌肉力量，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。
配餐:杞枣汤(取黄芪130克，大枣10克，百合30克，炖30-40分钟，然后与汤和配料一起食用)。三者的结合对气血两虚的人非常有益，能缓解疲劳、畏寒、畏寒等症状，并能滋润和美白皮肤。
温馨提示:中医认为大枣是补中益气、滋肾暖胃、治疗阴虚的佳品。但是，由于痰多、腹胀、舌苔厚腻，肥胖患者不宜多餐。
用冰冷的手和脚吃什么——姜
传统中医认为生姜具有温中止呕、解表散寒的功效。现代药理学研究认为，生姜还含有植物杀菌素，其杀菌效果不亚于洋葱和大蒜。生姜中的姜酚能刺激胃液分泌，促进消化。它还含有更多的挥发油，可以抑制人体对胆固醇的吸收，防止胆固醇在肝脏和血清中的积累。
从早上吃姜片开始:早上起床后，先喝一杯开水，然后刮掉姜皮，切成片，取5片，放入盛有开水的碗中烫一下，然后将姜片放入嘴里30分钟，慢慢咀嚼，不要一口吞下。
喝生姜红枣汤:每天早上服用10片红枣、5片姜片和红糖，每天煎汤一次，代替茶，特别适合手脚冰凉的朋友在冬天饮用。
提醒:生姜性质温和。过量摄入会伤害阴阳，所以阴虚火旺的人不应该多吃。特别提醒大家不要吃腐烂的生姜，其中含有有毒物质黄樟素，可诱发肝癌、食道癌等。
手脚冰凉吃什么——豆腐
豆腐富含维生素B2，这是一种平衡人体耗氧量的重要物质。它可以减少身体在正常工作和活动中热量的快速流失，不仅有助于保持能量，还能帮助你提高耐寒性。
北豆腐和血豆腐一起做红白豆腐，这也是一个很好的热菜。因为血豆腐对贫血型感冒综合征(除了怕冷、面色不好、疲劳等表现外)的人特别有效，可以补铁、补血、强化营养，从而达到暖身的效果。
红白豆腐特别简单。它是通过将北豆腐和血豆腐切成条状，一起油炸并调味而制成的。
手脚冰凉时吃什么——维生素e
维生素E能扩张外周血管，对外周血液循环的顺畅非常有帮助。然而，维生素E的效果相对较慢，需要持续3个月才能生效。
手脚冰凉吃什么——党参红枣茶
党参30克，红枣10颗，加水煎煮，代替茶，每日一剂。
功效:适用于脾气虚弱、言语懒怠、四肢冰冷等。
手脚冰凉吃什么——龙眼
龙眼通常被称为“龙眼”，历史上在南方被称为“龙眼”，在北方被称为“人参”。中医认为，桂圆味甘温，归心脾，滋养气血，有助于火葬燥。不适用于阴虚内热者。如果有痰火和湿滞，不要服用。
冬天手脚冰凉的女人可以吃些红枣桂圆粥来调理。
做法:200克大米，200克龙眼和5个红枣。将大米洗净，桂圆去皮，红枣洗净，放入锅中加水煮沸，加入大米，用小火煮沸半小时，搅拌，用小火煮沸桂圆和红枣120分钟，用白糖调味。
手脚冰凉的山药吃什么
营养价值:山药“主伤补虚，祛寒除热，补中益气”。规律的饮食可以缓解女性的手脚冰凉。
配餐:山药红枣鸡汤。方法:将一只乌骨鸡、60克山药和10个大枣切成小块，用沸水焯去血渍。将山药去皮，切成块；将所有材料放入汤锅，加入足够的水，用火煮沸，用小火煮2小时，离开锅前撒一些盐和味精。
手脚冰凉吃什么——当归
中医认为手脚冰凉是因为冬天杨琪不足，血液不能输送到四肢。当归能补血活血，调经止痛，润肠通便。冬天过后，天气很冷。食用当归羊肉汤可以益气补虚。尤其适用于气血运行不畅、手脚冰凉的女性。有些产后虚寒的妇女也能补血活血，调节体质。
方法:羊肉片(带皮或羊筋片)600克，白菜、生姜适量，当归2元，枸杞3元，红枣10粒，无籽。加入少许盐、一茶匙酱油和一茶匙糖，以及一杯葡萄酒。将羊肉片用开水煮沸，换成清水，然后放入锅中。加入姜、当归、枸杞、红枣和调味料，用小火煨1.2小时，然后加入卷心菜，再煮20分钟。
手脚冰凉吃什么——红参
红参是人参的熟制品，具有补元气、复脉、固血、益气养血的功效。红参对气血两虚、阳虚的人来说是一种很好的补品。红参可用于补充任何症状，如经常怕冷、手脚不温、头晕、乏力、四肢无力、易疲劳、气短、气短、气短、气短，有时胃部感觉冷。
茶叶制作:将红参或干人参切成薄片，放入碗或杯中，用开水冲泡，盖上盖子5分钟后服用。
煮粥:红参切成薄片，在早餐时加入一点来弥补。
咀嚼:红参切成薄片，3片放在嘴里，仔细咀嚼，促进体液分泌，提神。它是甜的、凉爽的、美味的，是最简单的食用方法。
