自由基是女性衰老的主要原因:
人体有自己的抗氧化能力，这种能力来自一种能分解自由基的酶。医学界称其为人体的“清道夫”。然而，随着年龄的增长，人体内的酶活性降低，最终体内的抗氧化能力无法消除不断积累的自由基。
自由基是人类衰老的主要原因。当自由基在人体内过度产生时，会引起组织损伤或加速人体衰老，引起或加重肿瘤、心脑血管疾病、哮喘、肺气肿、白内障、溃疡、帕金森综合征、类风湿等疾病。据统计，至少有200种疾病与自由基有关。
为了消除这种自由基，多吃以下食物:
燕麦
燕麦富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素和其他成分，是五种谷物中唯一获得抗氧化食物的食物。每天摄入适量的燕麦可以加速人体新陈代谢，加速氨基酸合成，消除体内自由基，促进细胞更新。
大蒜
大蒜含有多种抗氧化物质，如维生素A、C、E等。它能清除各种自由基，有保护心脏的作用。此外，大蒜中的含硫化合物可以直接清除自由基。例如，烯丙基甲基硫醚可以直接破坏脂质过氧化的中间产物羟基壬烯醛，并抑制脂质过氧化。
大豆
大豆含有异黄酮和大豆皂甙，它们是天然抗氧化剂，雌激素作用微弱。经常喝豆浆能明显减轻女性更年期症状，减少体内自由基，对女性有很好的美容效果。
番茄
番茄富含番茄红素，番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化的超级战士。每天摄入10毫克番茄红素对消除体内自由基、消除疲劳、提高机体免疫力和美容有明显的促进作用。
葡萄
葡萄含有大量的多酚，其中最重要的是原花青素(0PC)——这种物质具有抗自由基、保护心脑血管、调节血脂、预防高血压、抗肿瘤等多种功效。原花青素主要存在于葡萄籽和葡萄皮中。吃葡萄时，种子和肉可以一起咀嚼和食用。
自由基是女性衰老的主要原因:
人体有自己的抗氧化能力，这种能力来自一种能分解自由基的酶。医学界称其为人体的“清道夫”。然而，随着年龄的增长，人体内的酶活性降低，最终体内的抗氧化能力无法消除不断积累的自由基。
自由基是人类衰老的主要原因。当自由基在人体内过度产生时，会引起组织损伤或加速人体衰老，引起或加重肿瘤、心脑血管疾病、哮喘、肺气肿、白内障、溃疡、帕金森综合征、类风湿等疾病。据统计，至少有200种疾病与自由基有关。
为了消除这种自由基，多吃以下食物:
燕麦
燕麦富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素和其他成分，是五种谷物中唯一获得抗氧化食物的食物。每天摄入适量的燕麦可以加速人体新陈代谢，加速氨基酸合成，消除体内自由基，促进细胞更新。
