女神秘密1:未能保持等于保持和充分补充睡眠和水
日常维护比代·苏兰通常工作繁忙。懒人的维修理念也是她的秘密维修技巧，即“不维修等于维修”。她认为过多的保养产品会堵塞毛孔，这会增加皮肤的负担。彻底卸妆后，她涂上乳液，并在脸颊上涂些乳液，这很容易干燥，这是她的日常保养。
深层护理对于深层护理，如面部护理，比黛丝乌兰具有非常好的皮肤质量，通常只有在你想到它的时候才进行。只有在媒体宣传活动和频繁的镜头曝光期间，面膜才会每周使用一到两次，以彻底清洁和滋润皮肤。
她还传承并保留了从她母亲那里继承的秘密配方，以充分补充睡眠和水分。这是比代·苏兰的母亲从小就告诉她的姐妹们的。这听起来很容易，但坚持下去并不容易。她说大量摄入水对促进身体新陈代谢非常有帮助。此外，她经常在家做芳香疗法，并有一个水疗机。美丽始于小事，甚至坚持只喝温开水。
女神秘密2:通过锻炼、坚持和真理来完善身体
日常锻炼为了让自己更加光彩照人，比代·苏兰觉得有必要每天坚持锻炼。然而，她不可能每天都在忙的时候去健身房，所以她想用跑步来代替。她坚持每天锻炼30分钟，以获得好的肤色，让整个人更有活力。
至于小腹，她最关心。Bidai Syulan用仰卧起坐来消除它，但她不喜欢做重复的动作，她认为跳舞是最有趣的减肥方式。许多艺术家知道运动的重要性。比代·苏兰说，在紧张的排练中，他会为自己安排各种各样的运动，比如跳舞、游泳、瑜伽、普拉提等。他每天跳舞后都会去游泳。当空时，他会去健身房做有氧运动或简单的负重训练，以增强抵抗力，帮助缓解压力。
不管你穿什么样的衣服，你都需要一个完美的身材来支撑。比代·苏兰多年来一直保持着完美的身材，当然不是每天吃喝。Bidai Syulan说她每天会坚持锻炼一个小时，在此期间她会给自己带来新鲜和动力。例如，你可以在前15分钟走得很快，在中间跑得很快，在后15分钟做一些放松的动作。
女神秘密3:擅长搭配饮食和晚餐淀粉
饮食禁忌一个在碧台秀兰玩Q炸弹的年轻女孩的皮肤来自平日严格遵守的饮食禁忌。通常多吃水果，最好是不同种类的水果；油炸食物应该远离，烤肉不应该经常吃。在日本时期，比代·苏兰喜欢吃烤肉，尤其是晚上工作后，他会和3到5个朋友一起吃。然而，这不仅会引起胃肠消化不良，而且会使他的身体开始变形和走样。
晚餐不吃淀粉也是她一直强调的，“不要扩大你的肚子”是她的饮食哲学。食物搭配在日常饮食中，比达·塞兰认为最重要的是食物搭配。每天早上空吃一瓶燕窝在腹部。通常的小吃是银耳和莲子。银耳实际上是便宜的燕窝，可以便宜而快速地补充胶原蛋白。
早餐应该更丰盛，晚餐应该更少。晚上8点以后尽量不要吃东西
必代素兰减肥食谱
早餐:大燕麦，煮鸡蛋，去掉蛋黄。
午餐:一点容易让人觉得饱的抗性淀粉(注1)，两大碗沙拉或热烫青菜，热烫鸡肉和低糖水果(注2)。
晚餐:没有肉，没有淀粉。吃消化良好的食物(注3)，一点鱼和许多绿色蔬菜。
(注1)低糖水果:葡萄柚、杨桃、葡萄柚、苹果、西瓜、橙子等。
(注2)抗性淀粉:土豆、香蕉、红薯、燕麦、豆类、全麦吐司或五谷米。
(注3)好的消化食物:瓜类蔬菜如冬瓜、茄子类水果如西红柿、茄子、叶类蔬菜如菠菜、白菜和十字花科蔬菜如花椰菜等。
女神秘密4:恋爱中的女人最美丽，内外都滋润
经过多年的职业生涯，比代·苏兰的姿势和皮肤质量仍然很好，就像一个年轻女孩一样。除了保养、饮食和锻炼之外，保持青春的秘诀是坦率地说“女孩不会被杀死”。她认为外部维护不是最重要的，心态才是关键！
她说:“许多女孩的问题来自她们的心脏，许多疾病也是由心脏病引起的。“沉浸在爱中，比代·苏兰散发出恋爱中女人的魅力。她承认爱真的很重要，并直言不讳地说:“我已经努力工作很长时间了，爱也是如此。现在我终于感到幸福了！“我也很高兴在这个阶段我处于一个爱、友谊、工作和家庭的良好状态。
