聪明的女人都知道糟糕的睡眠会让她们变得丑陋，所以娱乐圈的时尚界的许多明星都会睡个好觉。否则，他们的超长待机好皮肤怎么会出现呢？被“睡”出去了！
第一部分:娱乐中的睡美人
明星在公众眼中总是那么美丽和光彩照人。这时，边肖只想深深地低下她的脸。她生气了，心里想，为什么她这么漂亮？今天，她醒了。所有的美女都睡在外面。据估计，如果她睡不好，她会很丑。如果她不相信并且无所畏惧，她会试着每周少睡两个小时。在此之前，让我们欣赏娱乐圈里的睡美人。
林志玲
台湾第一位美女林志玲，身材高挑，立体性感迷人，她认为睡觉时保持身体健康很好。“我最怕失眠。如果我晚上没有好好休息，我的新陈代谢就会紊乱。很快，你会发现自己变胖了。”林志玲说:“所以我有一张舒适的床，我的卧室很暖和，所以我躺在床上能很快入睡！
小s
萧在主持《康熙来了》期间，从一位参与录制节目的美容专家那里学到了一个诀窍:疯狂的美容睡眠。她发现每天晚上11点上床睡觉，第二天早起7天会让她感到非常开心。她坚持熬夜，不仅看起来比以前更好，而且她的皮肤也很亮！
巩俐
巩俐，曾被誉为"世界上最美丽的东方女性"，四十多岁依然容光焕发，从里到外散发着迷人的东方气质。“我认为大自然是最美丽的。在谈到护肤的秘密时，巩俐说:“保持乐观自信的心态和充足的睡眠会让人天生丽质。”。
黎姿
40多岁的黎姿虽然已经努力工作了很多年，但她看起来比许多年轻女性都要好。当被问及为什么时，她的回答很简单:睡觉。黎姿说，如果你睡不好，有时肤色会变暗，偶尔会长出一些小袋。因此，如果问题影响了我的睡眠，我会尽力睡个好觉！
第二部分:睡眠是美容睡眠的1倍
工作如此繁忙、日程安排如此不规律的明星们都知道美容睡眠的秘密。作为平民但热爱美丽的人，我们当然不能错过美丽的睡眠。虽然我们没有很多钱去买各种高端的西式护肤品，但是我们可以睡个好觉，睡个好觉。(边肖说得对吗，掌声在哪里？)
清单1:精油+按摩
入睡前，先在整张脸上涂抹滋养精油，然后进行适当的面部按摩。这种效果类似于面部水疗。当你第二天醒来时，你会发现你的皮肤真的好多了。
第一步:将精油涂抹于面部，用双手中指和食指按压鼻翼两侧的项英穴、嘴角和太阳穴两侧的赤仓穴。
从脸部内侧开始，用手掌从内到外，从左到右慢慢按摩，以改善皮肤紧实度。
第三步:用手轻轻滑过脸颊和眼睛，按摩整个面部，增加面部血液循环，然后用手掌温暖覆盖面部，轻轻按压。
最后按摩双耳耳垂20次，然后从下到上，从里到外轻拍整个面部，放松面部，等待精油被完全吸收。
清单2:精华+晚霜
晚上，细胞迅速分裂，毛细血管循环可以完全改善，皮肤渗透性得到改善，皮肤会因此失去大量水分。美容觉前，用双手或棉垫推开精华素，从脖子到额头，为肌肤提供更多新鲜活力；等待1分钟，然后涂上丰富的晚霜，它会成功地将有效成分输送到皮肤细胞，有规律地排列细胞，增强皮肤修复能力。
美容睡眠也比其他睡眠更美丽
这也是美容睡眠。一些被忽视的点将成为使人变得不美而变得美丽的决定性因素。在我心里，我很生气，也不愿意拥有它。女性应该充分利用每天1/3的时间在起跑线上获胜。如果你不明白美容睡眠的所有这些要点，你会不好意思说你已经进入了美容睡眠！
小贴士1:务必在晚上11点前入睡
美容觉的时间通常是晚上10点至第二天凌晨2点。如果你在这个时候睡得更好，你可以加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤老化。如果你错过了，你就错过了皮肤新陈代谢的好机会。
2: 8以后不要喝水
睡前喝太多的水不仅容易引起水肿，还会增加肾脏的负担。因此，最好在晚上8点以后停止饮水。
小贴士3:睡觉前轻轻按摩你的脸。
从脸部中心向四周逐渐按摩，加速脸部血液循环，从而促进新陈代谢。
小贴士4:睡觉前保持房间内适当的湿度。
0+气体中的适度水分可以确保皮肤不会过度干燥，水蒸气可以用加湿器添加到0+气体中。
提示5:失眠的睡眠辅助工具
当睡眠质量不好的时候，你需要考虑一些特殊的方法，其中精油的使用是一种比较简单的方法。在枕头上洒一点助眠喷雾！这些产品中的大部分都添加了一些植物精油，可以平静和缓解你的情绪，帮助你放松。当你躺在枕头上时，你会被一股舒服的气味包围。整个人会慢慢放松，进入一个甜蜜的梦乡。
小贴士6:一定要关灯。
晚上睡觉时必须关灯，因为细胞需要一种叫做褪黑激素的东西来自我修复，晚上当光线照射到视网膜上时，褪黑激素的产生会大大减少，从而影响皮肤修复。听音乐或在黑暗中冥想可以放松紧张的神经。因此，我们应该放弃开灯睡觉的习惯！
聪明的女人都知道糟糕的睡眠会让她们变得丑陋，所以娱乐圈的时尚界的许多明星都会睡个好觉。否则，他们的超长待机好皮肤怎么会出现呢？被“睡”出去了！
第一部分:娱乐中的睡美人
明星在公众眼中总是那么美丽和光彩照人。这时，边肖只想深深地低下她的脸。她生气了，心里想，为什么她这么漂亮？今天，她醒了。所有的美女都睡在外面。据估计，如果她睡不好，她会很丑。如果她不相信并且无所畏惧，她会试着每周少睡两个小时。在此之前，让我们欣赏娱乐圈里的睡美人。
林志玲
台湾第一位美女林志玲，身材高挑，立体性感迷人，她认为睡觉时保持身体健康很好。“我最怕失眠。如果我晚上没有好好休息，我的新陈代谢就会紊乱。很快，你会发现自己变胖了。”林志玲说:“所以我有一张舒适的床，我的卧室很暖和，所以我躺在床上能很快入睡！
