伦斯勒理工学院照明研究中心的研究人员进行了一项模拟实验，其中13名志愿者使用平板电脑阅读、玩游戏和看电影，探索背光屏幕电子设备和褪黑激素分泌之间的关系。人体在睡眠中会分泌大量的褪黑激素。褪黑激素是控制人体内分泌的总司令。频繁失眠将不可避免地导致内分泌失调。
研究人员发现，在玩电脑一小时后，志愿者体内褪黑激素的量减少了，相当于在阳光下一小时。玩了两个小时后，褪黑激素分泌明显减少。
褪黑激素是由松果体分泌的。当夜幕降临，光线刺激减弱时，褪黑激素分泌增加，而当光线变亮时，褪黑激素分泌减少。
在另一个实验中，研究人员将志愿者分成三组。所有三组志愿者都在明亮模式下观看平板电脑屏幕。前两组分别戴过滤眼镜。第一组的眼镜可以过滤其他光，并且仅允许由发光二极管(发光二极管)发射的波长为470 nm的蓝光进入眼睛，并且该蓝光对褪黑激素分泌具有强抑制作用。第二组橙色眼镜可以过滤光线中的短波辐射，而短波辐射可以抑制褪黑激素的分泌。第三组没有戴眼镜。
抵御手机辐射的10种方法
1.当手机开机时，辐射量将达到正常通话的三倍。为了减少手机辐射的危害，专家提出了四点建议:第一，尽量缩短通话时间；第二，手机开机时，保持天线远离头部。第三，使用单独的耳机。第四，使用手机防辐射罩。
2、避免辐射，手机应取下金属框眼镜。金属眼镜架明显导致电磁场增强，用户对电子辐射的吸收率提高了63%。手机通话过程中产生的电子辐射通过金属眼镜架的导体进入人脑，这可能导致辐射进入眼睛和大脑并对其造成伤害。
3.当只有一个手机信号时，辐射相对较大，所以不建议连接手机。
4.在汽车上使用手机对人们非常有害。汽车越大，危害越大。城市通勤者通常在上下班途中接听手机。由于车厢都是金属覆盖的，大量来自手机的电磁波在车厢里来回反射。这些电磁波的密度大大超过了国际安全标准，严重影响了每个人的健康。
5.不要把手机挂在腰部或腹部附近。电磁波辐射不仅会导致孕妇流产和儿童畸形，还会严重威胁中青年男性的生育能力。
专家建议:手机用户应尽可能远离腰部和腹部，不要把手机挂在腰部或放在上衣口袋里。当用户在办公室、家里或车里时，最好把手机放在一边。出门的时候，你可以把手机放在钱包里，这样手机就离你的身体很远了。
6.手机充电器和便携式单机插座上的变压器磁场相对较高，但磁场只能减小30cm的距离，所以保持距离。
7.不使用手机时，尽可能关掉手机。只要手机连接到电源，它就会发出电磁辐射。然而，通信期间发射的辐射量大于待机期间。处于待机状态时，应尽可能远离身体放置。
8、使用耳机接听电话，这也能有效降低手机辐射的影响。为手机提供耳机，实现远程使用，是降低手机辐射的有效途径。
四种手机辐射增加
1、在角落里使用手机
许多人喜欢在角落里接电话，以避免别人听到他们在谈论什么，这是一个坏习惯。当在角落里使用手机时，它的信号通常很差，这将自动增加手机的功率，从而增加其辐射强度。基于同样的原理，在狭小封闭的环境中使用手机，如电梯，也会增加手机的辐射强度。
2.拨打电话时，请贴近耳朵。
当手机上的电话刚拨完却没有接通时，辐射强度会明显增加。此时，手机应远离头部，通话应在大约5秒后进行。此外，当手机信号变弱时，许多人会试着把手机靠近耳朵，以便清楚地听到对方的声音。
然而，手机的工作原理是，当它的信号微弱时，它会自动增加电磁波的发射功率，导致其辐射强度增加。因此，此时将手机靠近耳朵会使头部接收到的辐射强度倍增。
3.信号越差，耳朵越近。
信号很差，所以你听不清楚对方在说什么。把耳朵贴近手机似乎是可以理解的。然而，当信号不好时，手机会自动增加电磁波的传输功率，从而增加手机的辐射。
此时听电话时，头部受到的辐射可能不止一点点。因此，当信号强度很弱的时候，我们应该暂时挂断电话，当信号强度很强的时候再打给对方。
4、手机，手机
也许你还记得黄宏表演小品的时候，他曾经说过手机应该被移动和播放。你知道位置的频繁移动会导致手机信号强度的波动吗？为了不频繁地在不同信号区域之间切换，移动电话将增加其电磁功率以接收具有最高功率的信号站，然后移动电话的辐射也将增加。
