第一名:柿子
柿子:柿子具有润肺止咳、清热生津的功效。红软熟柿子可用于治疗口干、唇腐、心烦热。柿子清澈、滋润、滋养心脏。多吃也有助于缓解压力。我们知道柿子也可以做成柿饼，这当然也是很好的营养，有止血和润大便的作用。
柿子是秋天的象征。柿子在非常好的时候成熟。秋天晒干很容易引起咳嗽。柿子作为一种“润喉剂”，绝对是保健的首选。
第二名:葡萄
葡萄具有补气养血、健脾养胃的功效。它有很高的营养价值和甜味。葡萄生食能滋阴除烦。捣汁，加入煮熟的蜂蜜，熬成糊状，用开水冲服，对治疗烦躁、热、渴特别有益。葡萄干燥后，即葡萄干，铁和糖的含量相对增加，这对儿童、妇女和体弱贫血的人来说是一种很好的补品。
秋天的葡萄含糖量高，但很容易被人体吸收。适当的消费不会造成太多负担。此外，在秋天，人们会遭受“秋天疲劳”，以补充他们在夏天被削弱的活力。多吃葡萄有利于神经衰弱和过度疲劳。
前三名:柑橘
柑橘温和的特性使它成为今年秋天的水果之王。虽然现在每个季节都能找到柑橘，但是秋天成熟的柑橘吸收了天地的精华。它的优点不用多说，只要想到它的新鲜味道就足以消除秋天的干燥，提神醒脑。
柑橘是一种财富，可以作为中药中的一种药物。桔皮9克，生姜9克，紫苏叶9克，水煎服，红糖口服，可有效防治感冒和咳嗽。
前四名:甘蔗
青皮甘蔗属肺胃经，味甘性凉，是清肺的最佳食品之一。除了丰富的糖和水之外，它还含有大量的维生素和其他对人体新陈代谢非常有益的物质。南方人习惯于煮各种糖水。清甜的果汁带着花香，让秋天更美好。
前五名:菱角
不管关于荸荠是水果还是蔬菜的争论结果如何，我们只关心它带给我们什么样的健康。清肺解毒是它最大的功效，而清脆多汁的季节性马蹄和甜点一样受欢迎。
前6名:猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和维生素E，不仅能美白皮肤，还能提高皮肤的抗氧化能力，有效美白皮肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。
前10名:梨
润润梨是一种凉果，但它有助于消化，增进食欲，还有清心化痰、止咳的功效。
梨性味甘寒，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火的功效，具有降血压、滋阴清热的功效。秋季食用梨能有效缓解人们因空空气干燥引起的“秋季干燥”如咽干、鼻燥、口渴、咳嗽、皮肤干燥等“秋季干燥”现象，还能促进胃酸分泌，具有解热、镇痛、解酒和镇静作用。
一个梨，洗净，去皮，切碎，用冰糖炖，可用于治疗感冒和咳嗽引起的急性支气管炎。
前7名:石榴
石榴有强烈的异国风味。它的性质是温暖的，味道是酸甜的。进入肺、肾、大肠经络，生津止渴，收敛收敛。它是一种很好的食物材料，适合秋天进行身体保养。此外，石榴不同于其他水果，它要求我们小心对待珊瑚红色的水果，使这一刻充满童心。
前八名:白桃
喜气洋洋的白桃是秋天最喜欢的水果。甜润的大白桃补中益气，养阴生津。当它咬下去的时候，带着花香的肉会立刻征服味蕾。此外，它富含树胶，这也使它成为一个很好的美容产品。谁不想像桃子一样湿润，带着淡淡的红晕？
前9名:苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中含有大量水分和多种保湿因子，对皮肤有保湿作用。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中含有丰富的果酸，能使毛孔畅通，具有祛痘的功效。
