皮肤专家指出，每次温度上升约1度，皮脂分泌就会增加10%，而痤疮的罪魁祸首痤疮杆菌已经存在于我们的毛囊中。当油脂过多时，毛囊会变成游离脂肪酸环境，让细菌变得活跃。另外，毛孔堵塞造成的缺氧环境最有利于痤疮杆菌的生长环境。因此，高温引起的“油+氧缺乏”是痤疮形成的主要环境。
第一步:早起清理有毒的皮脂
A.早起喝一杯排毒水
体内积累的毒素经常出现在痤疮上。早上起床后，你会处于生理缺水状态。吃饭前，最好喝一杯空气温度空的白开水，这样可以迅速稀释血液，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加入一片新鲜的柠檬来清除粪便和毒素。
B.清洁面部油脂
选择具有平衡水和油功能的清洁产品。最好准备泡沫网或泡沫棉。丰富的泡沫能有效清除油脂。加入透明质酸、透明质酸和其他成分的洁面乳可以补充皮肤在夜间流失的水分。如果你的皮肤总是油性的，老化的角质层很厚，你也可以用化妆棉进行二次清洁。具体来说，选择含有果酸或水杨酸的爽肤水，用化妆棉轻轻擦拭面部，软化角质层，加速老化角质层的脱落，让粉刺与氧气接触，加速粉刺的恢复。
第二步:立即遵循痤疮精华
使用爽肤水后，具有消炎杀菌作用的祛痘精油可立即用于治疗痤疮，并可选择茶树、薰衣草等植物成分。
治疗痤疮-茶树:茶树提取物具有杀菌、消炎、收敛毛孔的作用，能有效抵抗痤疮丙酸杆菌引起的痤疮。当痤疮处于初期至中期生长阶段，出现严重脓疱或红肿发炎时，茶树精油可直接涂抹于脓肿的痤疮处，其他完好的皮肤无需涂抹。
薰衣草:以科学黄金比例配制的薰衣草精油具有极佳的修复效果，消除粉刺，迅速淡化皮肤痘痘、痘痘和痘痘，抑制粉刺细菌的再生长，长期保持无粉刺、无痘印的健康肌肤。
第三步:下午舒缓和补充水分
中午温度达到最高点，皮肤不得不工作很长时间。它必须与水补充产品如喷雾和乳液结合，以降低皮肤温度和补充水分。使用保湿产品不仅能为皮肤打下良好的基础，还能减少覆盖在粉刺上的油脂和污垢，消除粉刺发炎、红肿带来的疼痛。如果你想面对阳光，你最好选择含有芦荟的产品来舒缓你的皮肤，而富含维生素C的黄瓜和柠檬则不适合，因为维生素C具有光敏性，暴露在紫外线下会促进自由基的生长，而且皮肤容易晒黑。
祛痘美容晚餐
辛辣油腻的食物会使脾胃积热，湿热产生内生，从而影响体内内分泌，促进皮脂分泌活跃而增多，引起痤疮。然而，办公室工作人员中午不可避免地会在外面吃油腻的食物，所以晚上最好在家准备一顿清淡的美容晚餐。
薏苡仁海带双仁粥:薏苡仁15克，枸杞15克，桃仁15克，海带10克，甜杏仁10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁和甜杏仁用纱布包好，加水煎煮取汁，加入薏苡仁、海带粉、枸杞子、粳米煮成粥。一天两次。具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、滋阴润肤的功效。适用于治疗痤疮。
酸奶面包沙拉:全麦面包(或全麦消化饼干)、各种水果和蔬菜(如香蕉、胡萝卜、西红柿等)。)，各种干果(如核桃、杏仁、葡萄干等。)，酸奶。所有的材料都可以混合食用。用低脂酸奶奶酪代替普通沙拉酱可以减少热量摄入，使其更健康。全麦面包富含膳食纤维，易于饱足并有助于消化。富含维生素和锌的蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、西红柿、南瓜等。能有效抑制皮肤皮脂腺分泌，减少毛囊角化，也是痤疮肌肉喜爱的食物。
强化就寝护理
为了优化夜间皮肤的自我修复能力，睡前应引入全面升级的护肤程序。首先，彻底清除白天残留的油脂、污垢和化妆品。如果你使用有遮瑕效果的防晒霜，你也应该卸妆。其次，根据日间护理程序使用爽肤水和控油保湿产品。最后，使用精油时，不要像白天那样涂抹患处，而是添加适当的按摩，使整个面部更好地吸收精油的营养。
