番茄
富含番茄红素和类胡萝卜素,它们可以消除自由基,所以喝番茄汁或意大利番茄酱可以有很好的防晒效果。
黑巧克力
我们都知道黑巧克力有很强的抗氧化作用,但你肯定不知道它还能帮助你防晒,甚至改善皮肤纹理,并为你提供强大的抗紫外线保护。为了有足够的防晒效果,你应该每天服用1.5盎司。
绿茶
绿茶富含儿茶素,具有抗炎特性。因此,每天喝两杯绿茶可以预防皮肤癌。然而,它必须趁热喝。清凉绿茶没有防晒效果。
红薯
红薯富含维生素A,可以降低患黑色素瘤的风险。红薯还含有丰富的维生素C,可以促进体内胶原蛋白的合成。