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我们总是忽视皮肤护理，让它不间断地超时工作。肌肉过度劳累的结果是又黑又黄。如果我们想要皮肤健康白皙，后天我们还需要做更多的工作。
#符合皮肤工作时间，让它在黄金时间休息
医生指出，皮肤生理时钟新陈代谢最旺盛的时间是从晚上10点至凌晨2点，因为此时脑垂体分泌的褪黑激素最为活跃，可以加速皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。然而，如果你因为工作关系而睡得很晚或晚上睡得很晚，即使你睡得很饱，效果也会大大降低，你必须依靠护理产品来加强它。如果时间允许，我建议每个人在最好的时候都睡得好。
#多摄入维生素C:水果和蔬菜，健康食品可以
市售美白保健食品含有维生素C，其中大部分可被胃酸分解。如果浓度是纯的并且保证吸收，这是有帮助的。洗必泰也有助于改善深层斑点，但多吃不好。此外，日常生活中也可以食用富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、番石榴等。
#高度感光的成分不是不可食用的，而是在正确的时间食用。
许多人认为“色度学”可以主宰皮肤的命运，当吃黑色时会变暗。然而，医生笑着说这是完全错误的。这取决于配料。例如，黑豆豆腐，即使是黑色的，也是由大豆制成的。富含沙龙，具有保湿能力，具有美容效果。和酱油等加工食品一样，多吃不会变黑，但会引起体内自由基过多，皮肤状况会比不吃太多的人更不稳定。
此外，敏感食物如芹菜、罗勒、柠檬等。不禁止吃，但建议晚上吃，因为它会加速紫外线的吸收。如果你出去晒太阳，引起皮肤刺激和黑色素分泌，它会在不知不觉中变黑！此外，有一点提醒，心血管药物、免疫药物奎宁、四环素类药物和其他食物药物也是高度光敏的药物，但只要你停止服用它们，你就不用担心~
然而，如果皮肤太累了，就有不寻常的东西！！严肃点。！发炎、过敏反应，还是建议你从深层保湿开始，然后去寻求美白哦~ ~ ~
