葡萄
葡萄是水果业的美容大王。它含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因的增殖，有效延缓衰老。它还含有单宁酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和软化保湿作用。此外，葡萄果肉含有维生素B3和丰富的矿物质，可以深层滋润，抗衰老，促进皮肤细胞再生。
不要吐葡萄皮葡萄
葡萄皮和种子富含营养。葡萄籽含有非常丰富的抗氧化剂和抗衰老物质，称为OPC，其功效是维生素C和e的几十倍。此外，葡萄籽进入人体后容易被吸收。葡萄籽在人体内有85%的生物利用度，增强人体免疫力，延缓皮肤衰老。因此，吃葡萄时，皮和种子一起吃。
葡萄面膜
1.葡萄面膜:捣碎的葡萄直接涂在脸上。这种面膜不仅有清洁皮肤的效果，而且有保持皮肤柔软、光滑、细腻的效果。
2.去掉葡萄籽，只留下葡萄果肉和皮，然后用搅拌机榨汁，然后用压缩面膜吸收。葡萄打成汁后，也可以加入少许面粉，涂在面膜纸上，敷在脸上。
2.红色石榴
红色石榴是抗氧化和美容的最佳水果。娇艳的石榴被证明有很强的抗氧化作用。它含有一种叫做鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线辐射，滋养细胞，减缓身体衰老。研究表明，鞣花酸在辐射防护方面比红酒和绿茶中的多酚类物质更“强大”。
石榴汁
用适量冷开水榨汁(护肤汁:100毫升果汁含维生素C98毫克)，根据个人口味和身体需要加入冰糖、牛奶或蜂蜜饮用，清香可口。它能滋养皮肤，恢复皮肤光泽。
石榴面膜:
小心搅拌石榴籽，把它们放入榨汁机中，搅拌果汁，然后加入蜂蜜和蛋清，搅拌均匀。敷在脸上15分钟，然后用清水冲洗。
3.番茄
番茄有助于长寿，主要是因为它富含番茄红素。“番茄红素被称为植物黄金。它是类胡萝卜素之一，是自然界中最强的抗氧化剂。”其抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，对人体有极强的自由基清除作用。它还能促进细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。
西红柿生吃比煮吃更好，煮吃比番茄汁更好。
熟番茄比生番茄更容易吸收番茄红素，因为番茄红素是一种脂溶性物质，用油加热时更容易被人体吸收。然而，西红柿的加热时间不应该太长，最好不要超过30分钟。因为如果加热时间过长，番茄中的番茄红素会自动分解。
西红柿面具:
用勺子捣碎成熟的红色西红柿。然后在捣碎的番茄酱中加入奶粉和蜂蜜，搅拌均匀成糊状；洗完脸后，均匀地涂在脸上，然后在T形部位涂一点厚度，并稍微按摩一下。10分钟后，用温水清洗。(涂抹在脸上后，用湿热毛巾或市场上可买到的纸质面膜盖住它，这样可以更好地帮助吸收！)
番茄美容液:
榨汁后的番茄汁可以用来擦脸，有很好的美白效果。有粉刺的眉毛也可以尝试用蘸有番茄汁的化妆棉擦拭面部，这可以去除油脂，消炎，缓解粉刺的不适。
4.桑树
营养成分非常丰富，含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分，矿物质含量也远高于其他水果，主要是钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑椹具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。
桑葚粥
桑椹30克，白糖30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。将桑椹和薏苡仁洗净，用冷水浸泡几个小时。将粳米洗净，放入锅中，加入桑葚、薏苡仁和泡水，加入葡萄干，先用武火煮沸，然后用小火煨粥，煮粥时加入白糖。
提示:
1.空西红柿不能在胃里吃。
当空腹部时，应注意不要吃西红柿。当空腹部时，像胃酸和西红柿中的胶质这样的物质会引起化学反应并产生结石。
2.未成熟的西红柿也不能吃。未成熟的西红柿含有番茄红素，经常会出现口不畅和吃后不适。严重病例还可能出现中毒、恶心、呕吐、头晕、疲劳等症状。
石榴不应该和西红柿和螃蟹一起吃。
4.经期少吃点
5.购买桑葚时，尽量选择深紫色的。因为桑皮很薄，你必须轻拿轻放。购买桑葚可以在清水中浸泡一段时间，清洗干净，直接食用。桑葚味道酸酸多汁，但它的特性是微冷，所以女性在经期应该少吃，以防止过度感冒和腹痛。
更多抗衰老水果:
1.乌梅
它富含维生素B2、钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为“有碱性血液的人寿命长”。乌梅是一种碱性食品，因为它含有大量的有机酸，被肠壁吸收后会迅速转化为碱性物质。因此，乌梅是一种当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅中所含的有机酸也能杀灭致病菌，如侵袭胃肠道的霉菌。
2.黑葡萄
葡萄本身是一种有营养的水果。宋代医书《备用本草》将葡萄的功能描述为“治筋骨、温脾益气、强身健体、使人肥胖健康、抗饥饿、抗风寒、长期清淡饮食、不衰老、延年益寿、酿酒、水利小便”。黑葡萄具有较好的保健效果。它富含钙、钾、磷、铁、维生素B1、B2、B6和碳等矿物质，还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃黑葡萄对神经衰弱和过度疲劳大有好处。黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，这对妇女、儿童和体弱贫血的人来说是一种很好的补品。
3.黑色加仑
也被称为黑醋栗，黑豆果。黑加仑富含多种营养，对人体健康大有益处，因此在欧洲和其他地方非常受欢迎。然而，在国内市场上，只能看到由黑醋栗制成的果汁和果酱，新鲜水果很少。黑加仑富含维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素和酚类物质。目前，已知黑加仑的保健作用包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
4.红枣
自古以来，它就被用作滋补佳品。事实上，红枣的美容效果非常全面。红枣具有益气、补脾胃、润心肺、生津养颜、通九窍、助十二经脉、治疗各种疾病的功效。鲜枣的果肉中含有维生素C，比等量的柑橘高10倍，比等量的苹果高60倍。它也被称为“天然维生素丸”。红枣不仅含有丰富的维生素，还含有许多人体新陈代谢所必需的矿物质。外用能有效改善皮肤水分，缓解干燥和细纹。
胡萝卜
胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。胡萝卜富含果胶物质，可与汞结合，从而排出人体内的有害成分，使皮肤看起来更加娇嫩红润。它含有β胡萝卜素，能够抗氧化，美白皮肤，防止黑色素沉积，去除皮肤多余的角质。它还含有维生素E，这是抗氧化所必需的。
6.橄榄
早在古希腊时代，橄榄树就是生命和健康的象征。除了作为健康食品食用，橄榄树还有更突出的美容效果。从树叶到水果，橄榄树可以从全身提取护肤精华。橄榄叶精华帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力造成的氧化。然而，橄榄果实含有另一种强大的抗氧化成分-酚类化合物，当与橄榄苦苷结合时，可提供双重抗氧化修复。
