第一天:饭前——海带猪腿汤
美容聚焦:增加皮肤弹性
美容原则:因为猪脚富含胶质，每天连续摄入5000毫克胶原蛋白可以增加皮肤弹性，减少细纹，让皮肤看起来更年轻。
第二天:饭后——猴桃沙拉
美容聚焦:帮助皮肤排毒
美容原则:水果富含维生素。多吃水果有助于皮肤排毒，而猴桃富含维生素C，能抑制黑色素生成，改善肤色不均，击退暗沉肌肤，令肌肤更亮泽。
第三天:早餐——豆制品
美容焦点:增加皮肤的技能
美容原则:豆制品，尤其是豆浆，富含维生素C和e。每天喝豆浆或吃适量的豆制品可以使皮肤光滑细腻，有效改善疤痕。
第四天:喝——红豆汤
美容焦点:补血益气、消水肿
美容原则:红豆是养生的圣物。它不仅能改善皮肤水肿，还能补血益气。可用作饭后饮料，甚至可以用红豆汤代替饮用水，可以使肤色更红润而不脸红，还可以光彩照人。
第五天:午餐-红糖蛋糕，睡前-红糖水
美容聚焦:加速新陈代谢和美白
美容原则:红糖中含有的氨基酸和微量元素可以帮助皮肤排毒。根据本菜单的安排，可以加速面部痤疮和粉刺的新陈代谢速度，美白肌肤。
第六天:下午茶——蜂蜜红枣茶
美容聚焦:促进血液循环，保持美丽
美容原则:蜂蜜含有大量人体容易吸收的氨基酸、维生素和糖类。长期食用可使皮肤柔嫩有光泽，而红枣具有促进血液循环和美容的作用。这种饮料不仅能增强血液循环，还能改善手脚的寒冷状况。
第七天:甜点-珍珠大麦牛奶粥
美容焦点:保湿和美白
美容原则:牛奶有滋润皮肤的功效。薏苡仁有助于消除水肿。薏苡仁加牛奶可以说是滋润和美白皮肤。一日三餐吃一小碗薏米粥，使皮肤白嫩细嫩。
