橙色的
橙子富含维生素C和柠檬酸，具有美容和缓解疲劳的功效。经常食用橙子和橙汁面膜可以使皮肤变得更薄、更光滑、更细腻，并有很好的祛斑和祛痘效果。它也很潮湿。
蓝莓
蓝莓富含蛋白质、食物纤维、维生素C和其他有益于女性美容的营养物质。经常食用可以使皮肤更薄、更光滑、更细腻，达到良好的美白效果。特别是，蓝莓和牛奶一起实用，效果会更显著。
猕猴桃
猕猴桃中含有的维生素C和E能起到很好的美白和保护皮肤的作用，能进一步提高皮肤的抗氧化能力，增强皮肤的免疫力，同时消除色斑和痤疮，使皮肤更好的保湿和保养。这是一种非常好的美白祛斑食品。
草莓
酸草莓和甜草莓深受女性朋友的喜爱。经常食用草莓可以消除喉咙痛，促进流涎和解渴。它所含的营养物质，如氨基酸、果糖、葡萄糖等。，对生长发育、美容护肤有很大影响。外部和内部应用都是可以接受的。此外，它还具有一定的药用价值，是一种很好的祛斑食品。
龙眼
龙眼含有葡萄糖、蛋白质、维生素BC及其他对人体有益的营养物质，能滋养心灵和智慧，养血安神，使血液循环正常，恢复皮肤白皙、嫩滑。它是一种很好的护肤水果，特别适合女性，但龙眼是热的，不应该多吃。
柠檬
为了拥有柔嫩的肌肤，柠檬绝对是护肤的最佳选择。柠檬含有大量的维生素C、有机酸、矿物质和其他营养物质，这些都是保护皮肤所必需的。用柠檬护肤时，最好喝柠檬汁或柠檬蔬菜，以更好地达到护肤的效果。
