是什么让肤色如此红润？
首席研究员罗斯·怀特黑德解释道:因为一些水果和蔬菜含有叫做类胡萝卜素的天然色素。当人们吃水果和蔬菜时，人体将摄入的红色或黄色天然植物色素分布到皮肤表面。因此，增加蔬菜和水果摄入量的女性皮肤红润有光泽。相反，没有增加摄入量的女性皮肤看起来很暗淡。
应该多吃的天然“护肤品”:
因此，如果你正在寻找一种纯天然、廉价的方式来替代昂贵的人工粉底或面霜。
你只需要多吃些胡萝卜、草莓、辣椒等。有无数的水果和蔬菜供你选择！从字面上讲，人们所说的“真正的美来自内心”，从这个层面理解并不坏，是吗？
爱粉刺的人最好少吃这些:
避免油炸食品、巧克力、饮料、高热量甜点和辛辣刺激的食物。这些是痤疮治疗的基本规则。为了达到美容祛痘的目的，喝凉茶还可以净化排毒，使痤疮不会随意出现。
痤疮皮肤:多吃食物
瓜类蔬菜，如大小黄瓜、苦瓜、丝瓜等。含水量高，但含糖量低，吃起来清爽可口。那些想让粉刺迅速消失的人可以多吃点。
青椒、菠菜、西兰花、胡萝卜、卷心菜、西红柿、新鲜蘑菇、青豆、黄瓜、绿豆芽、芹菜等。都是治疗痤疮的好蔬菜。
菠菜、竹笋、蘑菇等都含有更多的纤维，多吃会自然改善皮肤。
蔬菜和水果富含维生素，其中维生素C和维生素A是最迫切的。然而，维生素C会在烹饪过程中流失。绿色或黄色蔬菜越深，它们所含的维生素A和维生素C就越多。
油性皮肤和痤疮皮肤:这是保护皮肤的最好方法。
多吃水果和蔬菜可以调节和平衡身体，让皮肤从内部健康光滑。然而，有人建议蔬菜应该焯一下，生吃，冷拌，水煮，而不是油炸。生蔬菜可以直接获得蔬菜中的全部营养。生蔬菜味道平淡，更健康、更自然。
自制祛痘饮料:
将1根胡萝卜、1根芹菜和2根黄瓜洗净，切成小块，放入专门的蔬菜榨汁机中，搅拌后加入适量的蜂蜜，这是一种很好的治疗痤疮的果汁。多喝红枣茶也可以缓解皮肤炎症和痤疮。
