早餐的重要性
对于熬夜的女孩来说，早餐就像一个身体卫士，时刻守护着你的健康。
晚上，身体的所有组织和器官都在循环净化，特别是你的脸将代谢前一天的角质，并“吃”各种精华和滋养产品。熬夜无疑会妨碍工作的进行。如果你不吃早餐，这会对你的脸和皮肤造成双重打击。
以下是推荐给你的三种最美味的早餐:
1杯咖啡+熏肉三明治
咖啡有很好的消除水肿的效果。早上喝一杯咖啡会立刻让你振作起来，缓解面部浮肿。熏肉可以防止身体吸入过多的脂肪，并可以补充必要的蛋白质。添加一些玉米粒和干鱼片更完美。
2份燕麦枸杞银耳粥+粗面包片
枸杞具有很好的美容和补气功能。燕麦和银耳的功效加倍，补充了昨晚脸部流失的营养。不要选择各种黄油面包，高脂肪对皮肤不好，粗面包片是有营养的，可以提高皮肤的硬度。
3鸭皮鸡蛋粥
鸭肉富含维生素E，其成分相当高。早餐在白米粥中加入一些鸭肉，可以很好地保持皮肤水分，增强抗氧化能力，抵抗自由基的产生。鸭肉和皮蛋的组合可以保证足够的蛋白质含量，这真是一个难得的美容早餐。
